睡前喝牛奶對健康有害
2008年12月08日 16:22 來(lái)源：新聞晨報 
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發(fā)表評論 時(shí)下本市進(jìn)入秋冬之交，天氣干燥，很多市民都出現了咳嗽的癥狀，其中有的人因咳嗽夜間入睡難，習慣在睡前吃止咳藥。但由于一般止咳藥都作用于止咳中樞，吃了止咳藥咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物卻不斷地存留起來(lái)，存多了就有堵塞呼吸的可能。
昨天，“12320”市公共衛生公益電話(huà)專(zhuān)家根據連日來(lái)市民提出的熱點(diǎn)問(wèn)題，指出睡前喝牛奶、服止咳藥等行為均對健康有害。
專(zhuān)家解釋?zhuān)胺箍人幦菀缀粑氯�，是因為機體在入睡后，副交感神經(jīng)興奮性增高，導致支氣管平滑肌收縮，可使管腔變窄，從而可能導致心腦和機體處于缺氧狀態(tài)。所以，止咳藥一般不宜在晚上睡前服用。此外，有相當一部分人喜歡在睡前喝熱牛奶幫助催眠，其實(shí)這種方法也存在一定的問(wèn)題。因牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝后2至3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期，但此時(shí)尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結合，從而形成尿路結石。專(zhuān)家告誡，如果已養成用牛奶催眠習慣的，一定要配合適當多飲一些水。
【編輯:張艷紅】
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