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　　嚴女士：我爸媽都有糖尿病，兩人今年已經(jīng)61歲了，醫生建議說(shuō)要多活動(dòng)。我想問(wèn)一下，除了散步，他們還能做什么運動(dòng)？

　　北京協(xié)和醫院內分泌科陳偉：糖尿病患者除了日常監測血糖，按時(shí)服藥、控制飲食外，適量運動(dòng)也是使血糖達標的一個(gè)重要手段。

　　除了降低血糖、消耗脂肪、控制體重外，適量運動(dòng)還可以讓人心情愉快，這對糖尿病患者增強抵抗力、減少心血管并發(fā)癥也是很有好處的。此外，對于患有糖尿病的老人來(lái)說(shuō)，適當運動(dòng)還可以加強骨骼的堅韌性，因為很多老人都存在骨質(zhì)疏松問(wèn)題。

　　從運動(dòng)方式來(lái)看，運動(dòng)分有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，糖尿病患者比較適合做有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)是指強度小、節奏慢、運動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的運動(dòng)方式，運動(dòng)后人感覺(jué)精力充沛。這類(lèi)運動(dòng)對于糖尿病患者以及心臟病患者都比較適合。

　　一般來(lái)說(shuō)，散步、打太極拳、騎自行車(chē)(速度不要太快)、慢跑、爬樓梯、舞蹈以及一些不太劇烈的體操，都是有氧運動(dòng)。建議患者在醫生指導下,根據體質(zhì)及心臟健康等情況,來(lái)確定究竟哪種運動(dòng)比較合適。(楊鳳立)