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　　零食幾乎每個(gè)女孩子都喜歡，但是別小看那些小小獨立包裝不起眼的零食，吃得多了分分鐘有增磅危險，如何吃得開(kāi)心又不會(huì )有事后手尾跟？那可是有訣竅的哦。

　　1.預先準備要吃什么零食。

　　如果等到你很想吃東西時(shí)再去買(mǎi)零食，那么發(fā)胖的機會(huì )就更高。因為在饑餓狀態(tài)下，你更容易憑一時(shí)沖動(dòng)而選擇零食，而且還會(huì )貪圖就手方便，令到你所選擇的零食未必是你自己想要的，甚至不是真正滿(mǎn)足身體需要的，因而進(jìn)食過(guò)量。

　　2.別把零食胡亂堆放一起，餓就隨手拎起來(lái)吃。

　　零食買(mǎi)回來(lái)后，記得立即把它們分類(lèi)裝在不同的固定容器里，這樣你才會(huì )對自己究竟吃了多少零食心中有數，而且更能直觀(guān)反映出你的零食消耗量。雖然這樣做無(wú)法確保你一定會(huì )少吃零食，但至少可以令你警醒究竟自己有沒(méi)有吃得過(guò)多！

　　3.吃零食前喝水墊肚

　　很多時(shí)候，大家吃零食會(huì )不知不覺(jué)就過(guò)量，尤其是當你覺(jué)得肚仔餓餓的時(shí)候。不過(guò)你又知不知道，其實(shí)有時(shí)你肚餓不過(guò)是因為你身體缺水呢？所以建議你在開(kāi)吃之前，先喝一杯茶水(當然不是越飲越餓的綠茶，最好是熟普洱或者是紅茶)墊肚，把胃液沖淡同時(shí)也占據了胃的空間，這樣你吃零食就會(huì )少一點(diǎn)了。 (文/記者梁旭華)