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　　春暖花開(kāi)，氣溫回升，越來(lái)越多的人們參與到登山、旅游、踏青等戶(hù)外活動(dòng)中來(lái)。專(zhuān)家提示，戶(hù)外運動(dòng)，容易造成運動(dòng)損傷，出行前應做好運動(dòng)防護，隨行攜帶創(chuàng )口貼和芬必得等常用藥。對容易產(chǎn)生肌肉關(guān)節疼痛的人群，芬必得布洛芬乳膏可在運動(dòng)中起到鎮痛消炎的作用。

　　前不久，外企職員李小姐周末約了幾個(gè)同事一起去爬山，結果在下山時(shí)不小心把腳給崴了，而且由于長(cháng)期缺乏運動(dòng)，第二天就感到渾身肌肉酸痛，影響了周一正常上班。別以為這只是普通的疼痛，其實(shí)，崴腳和肌肉酸痛就是運動(dòng)損傷。此外，肌肉拉傷、關(guān)節扭傷、軟組織挫傷、關(guān)節脫位和骨折也屬于我們常見(jiàn)的運動(dòng)損傷。

　　對于年輕人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)鍛煉比較少的情況下，假期如果參加爬山、攀巖等力量型的活動(dòng)，很容易由于熱身不足、運動(dòng)過(guò)度、用力姿勢不正確導致肌肉拉傷，而隨后的肌肉酸痛也就在所難免了。肌肉拉傷不但伴有劇烈的疼痛，而且會(huì )影響肢體正常的活動(dòng)功能。

　　有些男士喜歡踢足球或打籃球，雖然經(jīng)常運動(dòng)，但發(fā)生軟組織挫傷的幾率也會(huì )隨之增加。這種身體對抗性較強的運動(dòng)項目，容易由于身體局部受到撞擊導致局部紅腫或青紫，疼痛自然不必說(shuō)了，如果擠壓傷處疼痛會(huì )更加劇烈。

　　而中老年人和關(guān)節炎患者更應注意的就是關(guān)節扭傷。例如有些人在爬山時(shí)，關(guān)節部位突然過(guò)猛扭轉，扭傷了附在關(guān)節外面的肌腱和韌帶。比較常見(jiàn)的有踝、膝、腕、腰等關(guān)節扭傷，具體表現除了局部疼痛外，有時(shí)還有紅腫。

　　預防才是最好的治療。

　　在準備健身或出游前，要做好準備，如運動(dòng)前的熱身，掌握運動(dòng)要領(lǐng)，適量運動(dòng)，注意運動(dòng)著(zhù)裝等等。專(zhuān)家提醒打算外出踏青的人們，做好自我保護外，還要隨身攜帶幾件重要的東西，那就是創(chuàng )口貼、芬必得布洛芬緩釋膠囊和芬必得布洛芬乳膏等藥品。

　　一旦出現了運動(dòng)損傷，我們應該怎么辦呢？

　　專(zhuān)家說(shuō)，一定要根據損傷的輕重做出正確處理，進(jìn)行及時(shí)治療是最重要的，否則時(shí)間長(cháng)了，會(huì )導致各種慢性疼痛。如果是輕度損傷，首先應該讓受傷部位充分休息，可以通過(guò)涂抹外用的芬必得布洛芬乳膏減輕疼痛，它能更快滲透至疼痛部位，及時(shí)起效，并且不會(huì )刺激皮膚。

　　但如果疼得厲害或是希望更加迅速地緩解疼痛，建議服用止痛藥芬必得的布洛芬緩釋膠囊，它不僅起效迅速，能直達疼痛部位，而且療效好、安全性高、可持續止痛12小時(shí)。此外，患者可以在醫院和藥店直接購買(mǎi)到此類(lèi)止痛藥，無(wú)需醫生處方，非常方便。