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　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

　　患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以臉色紅潤。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘有一定的療效。吃梨還對腸炎、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。中老年人更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以?xún)艋�腎臟，清潔腸道，長(cháng)期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。韓國漢城大學(xué)醫學(xué)院的研究小組曾經(jīng)發(fā)表報告指出，飯后吃個(gè)梨，積存在人體內的致癌物質(zhì)可以大量排出。在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類(lèi)食品的今天，飯后吃一個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。但吃梨時(shí)最好是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。