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　　隨著(zhù)年齡的增大，睡前的保養不能再偷懶了，小心人未老，顏先衰!

　　第1要事：“油”滿(mǎn)全身

　　要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免涂油后弄臟你至愛(ài)的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺(jué)。

　　第2要事：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會(huì )有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺(jué)。

　　第3要事：茶包敷眼

　　基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個(gè)已冷凍并使用過(guò)的茶包敷在眼皮上，然后休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

　　第4要事：頸部護理

　　對女性來(lái)說(shuō)，最介意暴露頸部的細紋，因為它會(huì )出賣(mài)你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來(lái)按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

　　注意，涂乳液時(shí)要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面呀!否則會(huì )弄巧成拙的。

　　第5要事：滋潤雙手

　　不一定要外出時(shí)才涂護手霜的，平時(shí)也要經(jīng)常涂護手霜滋潤雙手，當然在睡覺(jué)前做，效果會(huì )更好，因為肌膚會(huì )得到一整夜的滋潤。

　　第6要事：伸展運動(dòng)

　　不想年老時(shí)骨頭僵化的話(huà)，就要從年輕時(shí)開(kāi)始做運動(dòng)，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運動(dòng)便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。

　　第7要事：別喝太多

　　女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過(guò)量的開(kāi)水，否則翌日起床后會(huì )雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開(kāi)水，反過(guò)來(lái)說(shuō)，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺(jué)。

　　第8要事：補充水分

　　臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很干燥，可以多噴幾次。

　　第9要事：回復腳力

　　在公司站得太久或shopping太久，都會(huì )引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼后或睡覺(jué)前涂上乳液來(lái)滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。

　　第10要事：早睡早起

　　要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時(shí)，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。