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　　聽(tīng)說(shuō)過(guò)廣播體操、眼保健操,有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)心理操呢?為了幫助學(xué)生舒緩學(xué)習壓力和平復緊張情緒,莞城中心小學(xué)從瑜伽、佛教音樂(lè )中選取素材,自行編排了5套心理操,并利用下午第一節課后10分鐘讓學(xué)生“靜坐冥想”,達到減壓提神、凈化心靈的效果。

　　對此,有心理專(zhuān)家表示,學(xué)校開(kāi)展心理教育要以疏導和預防為主,心理操有助于學(xué)生自我調適身心,提前消解各種負面情緒。

　　每當下午第一節課后,百年老校莞城中心小學(xué)就一片靜謐,唯有優(yōu)雅舒緩的音樂(lè )在整個(gè)校園內流淌。每到這個(gè)心理操的時(shí)間,只見(jiàn)學(xué)生們端坐在座位上“閉目養神”。與廣播體操和眼保健操不同,做心理操時(shí),學(xué)生無(wú)需揮手動(dòng)腳,只需坐下來(lái)靜靜地聽(tīng)音樂(lè )。

　　早在兩年前,莞城中心小學(xué)師生就開(kāi)始做心理操了。該校校長(cháng)梁惠權說(shuō),當今社會(huì )浮躁之風(fēng)盛行,學(xué)生也很難平心靜氣�！拔易约汉芟矚g聽(tīng)音樂(lè ),心情煩躁時(shí)就會(huì )聽(tīng)聽(tīng)歌,為什么不讓學(xué)生們也聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )呢?”于是,梁惠權希望通過(guò)音樂(lè )治療的方式讓學(xué)生們靜下來(lái),達到陶冶情操、凈化心靈的目的。

　　據介紹,在編排心理操時(shí),學(xué)校咨詢(xún)了心理學(xué)、音樂(lè )學(xué)和教育學(xué)方面的專(zhuān)家,而且在音樂(lè )素材的選取上也非�？季�,多數片段采用了瑜伽和佛教音樂(lè ),因為這兩種音樂(lè )能讓人放松身心、舒緩壓力。

　　梁惠權說(shuō),心理操當初只有一套,是從上海引進(jìn)的。后來(lái)考慮到學(xué)生每天聽(tīng)同一套音樂(lè ),會(huì )心生厭煩,學(xué)校就自行研發(fā)了其他四套心理操。每套操大概10分鐘上下,這樣學(xué)生一周五天里聽(tīng)到的音樂(lè )都不同。

　　對于這種心理操的“療效”,老師和家長(cháng)都給予了高度的認可。該校一教師說(shuō),下午的課一般是最難上的,學(xué)生容易困倦,而且注意力也不集中。自從學(xué)生練了一段時(shí)間心理操后,午后的課堂紀律大為改觀(guān),教學(xué)效率有所提高。

　　家住羅沙社區的劉女士說(shuō),她上小學(xué)二年級的兒子以前很好動(dòng),“上躥下跳的”,現在安靜了不少,不那么調皮了。因此,劉女士還打算把這五套心理操拷貝回家,在家里放給孩子聽(tīng)。

　　該校六年級學(xué)生韓志堅說(shuō),在做心理操時(shí),他會(huì )循著(zhù)音樂(lè )展開(kāi)想象的翅膀,腦海里會(huì )浮現出湛藍的海水、漂浮的白云、一望無(wú)際的草原等畫(huà)面,“這時(shí)會(huì )完全忘記學(xué)習和考試的壓力”。

　　對此,東莞理工學(xué)院城市學(xué)院心理學(xué)教師陳浩認為,學(xué)校開(kāi)展心理教育要以疏導和預防為主,心理操有助于學(xué)生自我調適身心,提前消解各種負面情緒。

　　自行編排心理操,在東莞教育界尚屬首創(chuàng )。陳浩建議該操在東莞各中小學(xué)進(jìn)行推廣,因為“它不需要什么物力人力,只需要一個(gè)喇叭就行”。