4.不要“孤軍奮戰”
戒煙是一場(chǎng)殘酷的戰役,不要孤軍奮戰?梢愿呐笥鸭胰撕屯抡f(shuō)你要戒煙。他們的鼓勵可以幫助你更好的堅持。您可能還需要加入一個(gè)支持小組或向輔導組。行為療法是一種咨詢(xún)服務(wù),幫助您確定和堅持戒煙吸煙的戰略。結合行為療法和尼古丁替代產(chǎn)品或藥物來(lái)提高您的成功率。
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