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　　9、每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。忙碌的工作會(huì )讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒(méi)喝水。在辦公桌上準備一個(gè)1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規定喝完才能下班。

　　10、買(mǎi)水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。雖說(shuō)水果的外觀(guān)五花八門(mén)，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時(shí)，選擇李子、烏梅這類(lèi)黑色的水果準沒(méi)錯。

　　11、用熱水漂洗肉塊。在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。