中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　3、睡前飲茶茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì )刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì )更加興奮，使人不易入睡。

　　4、劇烈運動(dòng)睡前劇烈活動(dòng)，會(huì )使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細胞呈現極強烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì )平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。