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　　熟睡時(shí)皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營(yíng)養，清除表皮的多余物質(zhì)，保證肌膚細胞的再生。所以，睡眠好會(huì )讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光煥發(fā)。

　　1、晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì )導致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)�出現浮腫的狀況。