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　　減肥也是一場(chǎng)考驗毅力的戰斗。正如武林高手，先要有“內功心法”作為指導才能修煉出蓋世神功。這些取得了減肥階段性勝利的“先進(jìn)人物”，與大家分享著(zhù)時(shí)下最in的減肥心經(jīng)。

　　最甜蜜減肥法：蜂蜜減肥

　　李小姐是典型的辦公室白領(lǐng)。但整天對著(zhù)電腦，缺乏運動(dòng)。她向大家推薦了一份蜂蜜節食套餐�！胺椒ê芎�(jiǎn)單，每天有一頓飯用蜂蜜水代替。只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調味，連續喝一星期，就會(huì )有意想不到的效果，我瘦了兩公斤。當然，雖然有蜂蜜水代替，正常飲食時(shí)也不能暴飲暴食，一般七分飽就可以了�！�

　　最偷懶減肥法:推拿減肥

　　“推拿其實(shí)是一種脂肪的運動(dòng)方式，不需要你花費力氣。當你全身接受推拿師專(zhuān)業(yè)的推拿時(shí)，可以說(shuō)是通過(guò)被動(dòng)運動(dòng)，以達到減肥目的。我覺(jué)得它比較適合像我這樣懶于做運動(dòng)的或者想減掉局部脂肪的人�！�27歲的會(huì )計事務(wù)所審計陳小姐比較推崇這個(gè)懶人瘦身法。只是推拿的費用不低，要想達到好的效果，需要長(cháng)期的投資。

　　最便捷減肥法:茶水減肥

　　廣告客戶(hù)經(jīng)理張小姐向大家推薦了在她看來(lái)最便捷的減肥方法——“喝茶”�！安颓安秃蠖嗪炔杩梢杂兄�分解和排泄多余脂肪。茶水熱量低，豐富的茶多酚能吸附油脂并將其排出體外，其中的脂酶還能夠分解油脂。所以對于我們這些平時(shí)應酬多聚會(huì )多的三高人群，喝茶減肥最方便了�！比毡痉矫娴目茖W(xué)研究表明，飲用黑烏龍茶后，膽固醇及甘油三酯含量會(huì )比飲用前減少10%及15%，餐后血液中的中性脂肪上升幅度降低了20%，且脂肪排泄率促進(jìn)能力提升了近2倍。而黑烏龍與普通烏龍茶相比，含有更多的茶多酚，在餐中或餐后飲用，能及時(shí)抑制脂肪吸收。但是需要注意的是，飲茶不應過(guò)量，臨睡前不應飲茶。(宇天)