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　　中醫：四大改變讓人不能盡享天年

　　從中醫的角度看，人不能盡享天年，主要來(lái)自進(jìn)化過(guò)程中的“四大改變”：

　　運動(dòng)方式的改變。人類(lèi)用直立行走代替四肢爬行，無(wú)疑是一大進(jìn)步，但許多問(wèn)題也隨之而來(lái)：脊椎負荷過(guò)大，大腦極易缺血缺氧；雙手使用不均勻，令大腦缺乏逆向調節；心臟適應力減退。這些都容易使大腦和心臟發(fā)生疾病。

　　呼吸方式的改變。除了人以外,其他哺乳動(dòng)物都是腹式呼吸的。由于呼吸方式的制約，胸式呼吸時(shí)，只有肺的上半部肺泡在工作，而占全肺4/5的中下肺葉的肺泡卻“廢置”著(zhù)，導致肺部不能吸入大量新鮮空氣。中下部肺葉則因“廢置”而退化，失去活性。這兩個(gè)原因都導致肺功能降低。

　　消化功能的改變。比起自然界中的動(dòng)物，人的消化功能退化得比較明顯。比如說(shuō)，咀嚼能力越來(lái)越退化，吞噬能力更是沒(méi)有了。陜西省中醫研究院吳芳教授認為，隨著(zhù)人吃的食物越來(lái)越精細，消化能力也越來(lái)越退化�，F代人將菜和水果都打成漿，連嚼都不用了；忙起來(lái)幾頓不吃，節假日又暴飲暴食，都會(huì )使消化系統處于疲勞狀態(tài)。消化功能減弱，反映了胃氣的不足；反之，胃氣不足則會(huì )引發(fā)整個(gè)消化系統疾病。

　　自然與生活環(huán)境的改變。自然的變化讓人體作出一些自發(fā)的調整，比如夏天出汗能把身體里的毒素和垃圾全部帶走；冬天培養抗寒能力則可以增強皮膚的保暖和散熱功能。然而，人類(lèi)卻通過(guò)各種方式去改變和違背自然。專(zhuān)家指出，這四種改變都會(huì )導致人的疾病頻發(fā)，無(wú)法活到120歲。

　　西醫：疾病是人活不到120歲的關(guān)鍵原因

　　“所謂極限壽命，只是通過(guò)統計學(xué)計算出來(lái)的一個(gè)概念性數據。實(shí)際上，生物最多能夠活到的，只是從出生到極限壽命之間的‘中間壽命’，比如一種特殊的統計學(xué)方法得出，人類(lèi)的中間壽命就是74歲�！秉S又彭博士對記者說(shuō)。

　　人不能活到120歲的關(guān)鍵原因，只有一個(gè)理由———疾病。黃又彭說(shuō)：“我曾在歐洲參與一個(gè)長(cháng)達幾年的綜合性研究，解剖了上千具自然死亡者的尸體，發(fā)現即便是90多歲看似無(wú)疾而終的人，其體內也是有疾病存在的�！比穗S著(zhù)壽命的增加，患病風(fēng)險也同時(shí)增加，如果一個(gè)新生兒患惡性腫瘤的風(fēng)險是1%的話(huà)，當他74歲時(shí)，這個(gè)風(fēng)險已經(jīng)升至40%。人會(huì )因為這些疾病而減短壽命，所以無(wú)法活到120歲�！皩τ谌祟�(lèi)來(lái)說(shuō)，比延長(cháng)壽命更為重要的，是提高生活的質(zhì)量�！秉S又彭提醒大家。

　　專(zhuān)家推薦長(cháng)壽方法

　　知道“人為什么會(huì )衰老”不僅是件有趣的事，還能讓我們在生活中有目的地抵抗衰老。對此，裴卉博士推薦了四種最有效的長(cháng)壽方法：

　　第一，練習爬行。爬行是鍛煉心肺功能的一種重要方法，還能改善血液循環(huán)和營(yíng)養代謝。常見(jiàn)的爬行方式有兩種：一種是壁虎式爬行，全身著(zhù)地，腹部和地面輕微接觸，有利于促進(jìn)消化和改善睡眠；另一種是跪式爬行，四肢著(zhù)地，可讓人放松，改善膝關(guān)節的營(yíng)養循環(huán)代謝。但注意有高血壓等疾病的老人，最好詢(xún)問(wèn)醫生之后再做。

　　第二，腹式呼吸。研究證明，堅持腹式呼吸半年，可使膈肌活動(dòng)范圍增加4厘米，肺的通氣量大大提高。

　　第三，順應四時(shí)陰陽(yáng)變化。春天多出門(mén)散步，吸收自然中的陽(yáng)氣；夏天晚睡早起，多出汗；秋天早睡早起，收斂神氣；冬天避寒就溫，少出汗、多曬太陽(yáng)。

　　第四，吃粗糧，少食多餐。不要讓你的消化系統過(guò)于疲憊。

　　此外，中國工程院院士、中華醫學(xué)會(huì )腎臟病學(xué)分會(huì )主任委員陳香美曾指出：“腎臟疾病會(huì )造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，生活質(zhì)量下降，嚴重影響人類(lèi)壽命�！彼�建議護腎應做到以下幾點(diǎn)：減少鹽的攝入；適當多飲水、不憋尿；有計劃地鍛煉、控制體重、避免感冒。

　　心態(tài)平和也是許多長(cháng)壽老人的共同特點(diǎn)，中國老年保健協(xié)會(huì )副會(huì )長(cháng)耿精忠指出：受了委屈不要怨天尤人；身處逆境時(shí)，多發(fā)掘事物積極的一面；坦然面對問(wèn)題、堅定立場(chǎng)、學(xué)會(huì )沉默；學(xué)會(huì )換位思考，包容一切；淡泊名利。只有這樣，才能健康長(cháng)壽。 （本報記者 周鶴  本報特約記者 馮國川）