中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　其次，蝦皮雖多鈣，但是吸收率并不理想。人體要想吸收鈣，首先要把鈣溶解出來(lái)，可是蝦殼是人的牙齒沒(méi)法徹底嚼碎的。相比之下，牛奶中的鈣是可溶狀態(tài)，和蛋白質(zhì)、檸檬酸和磷酸形成微妙的復合物，完全無(wú)需人體咀嚼。

　　此外，蝦皮中只有鈣，沒(méi)有幫助鈣吸收的因素。而奶類(lèi)中天然含有維生素D和乳糖等物質(zhì)，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。所以對于補鈣來(lái)說(shuō)，顯然牛奶的貢獻會(huì )更大，蝦皮的貢獻相對較小。

　　不過(guò)，這樣說(shuō)并不是否認蝦皮、木耳等富含鈣的食物的食用價(jià)值，如果每天都補一點(diǎn)，也能在很大程度上提高鈣的攝入數量。