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　　女人保養是個(gè)大學(xué)問(wèn)，但是，姐妹們常常會(huì )忽視日常保養的小細節，比起護膚品的功效來(lái)說(shuō)，每天做好這些小細節才能是變美麗的大學(xué)問(wèn)，現在，就跟著(zhù)小編就看一看，生活中有哪些小細節需要我們注意的吧！

　　充足睡眠助美膚

　　睡覺(jué)是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復更新的最佳時(shí)段。此時(shí)細胞分裂加快，皮膚自身的”修復機構”也在開(kāi)足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復功能會(huì )達到頂點(diǎn)，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

　　隨時(shí)補充水分攝入

　　什么時(shí)候強調多喝水都不過(guò)分，因為這的確是千古不變的美容真理。如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水，哪怕是黯淡的問(wèn)題肌膚，也能漸漸恢復光彩。值得注意的是；多喝水并不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進(jìn)。

　　慢慢洗面令肌膚清爽

　　平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個(gè)季節的皮膚新陳代謝變快，肌膚產(chǎn)生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細地清洗每個(gè)部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經(jīng)由洗臉時(shí)的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

　　補充營(yíng)養素

　　營(yíng)養專(zhuān)家認為，每日吸收足夠的營(yíng)養素，能讓肌膚“活”起來(lái)。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)是人體健康所必需的三大營(yíng)養素，與顏面皮膚的美容有著(zhù)密切的關(guān)系。成年女子每日對蛋白質(zhì)攝入量不應少于每公斤體重1克，雞兔魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內蛋白質(zhì)的補充，又利于美容護膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類(lèi)食物不宜食入過(guò)多，每天應少于30克，否則容易肥胖。