- 40歲男人健身八大準則(2)
5.增加力量、柔韌性和平衡練習。隨著(zhù)年齡的增加，人體器官也在衰老。因此每天要進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)，但更要適當增加力量、柔韌性及平衡力的鍛煉。
6.運動(dòng)多樣化。每天做同樣的運動(dòng)，既容易厭倦又容易受傷，特別是對于年過(guò)40的男性來(lái)說(shuō)。因此建議進(jìn)行交叉練習，比如跑步與騎自行車(chē)運動(dòng)結合、游泳與力量器械練習結合等。
7.和大家一起鍛煉。獲得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓勵，一起訓練，效果更好。
8.注意舊傷。運動(dòng)一定要注意舊傷。如雙膝曾經(jīng)受過(guò)傷，跑步就不是最佳選擇。(孫慧)
手機登陸中新網(wǎng) 隨時(shí)隨地知天下【編輯:陳薇伊】
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直隸巴人的原貼：
我國實(shí)施高溫補貼政策已有年頭了，但是多地標準已數年未漲，高溫津貼落實(shí)遭遇尷尬。
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