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    每天看電視超過(guò)4小時(shí)將很危險

　　長(cháng)時(shí)間看電視意味著(zhù)肌肉缺乏運動(dòng)，這會(huì )導致人的新陳代謝產(chǎn)生紊亂

　　體育鍛煉也彌補不了久坐在電視機前所造成的傷害

　　與每天看電視少于兩小時(shí)的人相比，每天看電視超過(guò)4小時(shí)者死于心臟病的可能性增加80%，死于其他各種疾病的可能性增加46%。

　　如果你是成天窩在沙發(fā)上看電視的宅男或宅女，那可得注意了。一項最新研究發(fā)現，坐著(zhù)看電視的時(shí)間太長(cháng)會(huì )使人患病的可能性大大增加，人的壽命也將因此縮短好幾年。更重要的是，對于久坐在電視機前所造成的傷害，即使通過(guò)鍛煉也無(wú)法彌補。

　　澳大利亞墨爾本貝克IDI心臟和糖尿病研究所研究發(fā)現：排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，與那些每天看電視少于兩小時(shí)的人相比，每天看電視超過(guò)4小時(shí)者死于心臟病的可能性增加80%，死于其他各種疾病的可能性增加46%。

　　該研究結果11日發(fā)布在美國心臟學(xué)會(huì )的官方出版物《循環(huán)》上，它是由澳大利亞和法國研究學(xué)者共同研究得出的。

　　研究者對8800名平均年齡25歲的健康男女做了長(cháng)達六年半的跟蹤研究。這些人被分成三組研究，一組每天看電視少于2小時(shí)，另一組每天看2~4小時(shí)，最后一組每天看4小時(shí)以上。結果顯示，在電視機前多坐1小時(shí)，死于心臟病的可能性增加18%，死于其他各種疾病的可能性增加11%。

　　久坐辦公室危害也大

　　看電視是人們普遍喜歡的業(yè)余活動(dòng)。此前有調查發(fā)現，英國人平均每天看3小時(shí)電視，美國人每天平均看5小時(shí)電視。

　　領(lǐng)銜此次研究的大衛·鄧斯坦表示，看電視其實(shí)并非是直接導致折壽的原因，真正的原因是長(cháng)期坐著(zhù)無(wú)所事事。同理，在辦公室長(cháng)期坐著(zhù)也對健康有害無(wú)益。鄧斯坦認為，長(cháng)時(shí)間看電視必然久坐，這意味著(zhù)肌肉缺乏運動(dòng)，而肌肉長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)，人的新陳代謝就會(huì )紊亂。

　　更重要的是，研究顯示，鍛煉彌補不了久坐在電視機前所造成的傷害。鄧斯坦和他的同事們對試驗參與者進(jìn)行了數據分析，結果發(fā)現，雖然進(jìn)行了同樣的鍛煉，但是看電視時(shí)間長(cháng)的人死亡風(fēng)險仍然高出不少。 (阿南)

　　久坐看電視還有其他危害

　　本報訊 在美國醫生彼得·卡茨馬季克看來(lái)，看電視比其他伏案工作對健康更不利。他認為，久坐看電視可能還會(huì )附帶產(chǎn)生其他許多不健康的習慣�？ù鸟R季克一直在研究久坐對健康的影響�！白x書(shū)或者做家務(wù)并不像看電視那樣危險�！彼�說(shuō)，“我們還不能確定對健康有害的究竟是久坐本身還是人們在看電視時(shí)情不自禁地所做的事情，比如吃零食�！�

　　但鄧斯坦和他的同事指出，由于此項研究對飲食和熱量的攝入有控制，吃零食不能解釋死亡風(fēng)險上升的現象。不過(guò)，鄧斯坦同意看電視時(shí)吃垃圾食品和缺乏活動(dòng)對健康有著(zhù)不好的影響。

　　兩位專(zhuān)家都認為，運動(dòng)對健康很重要，但避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)同樣重要�？ù鸟R季克建議伏案工作的人們盡可能找機會(huì )站起來(lái)走動(dòng)兩下。鄧斯坦也建議說(shuō)：“一定要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，你動(dòng)得越多，你就越健康�！�(阿南)