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　　其實(shí)不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關(guān)資料表明，老年人每天至少需要6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時(shí)的忌諱：

　　一、忌睡前吃東西：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動(dòng)節奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。

　　如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。