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　　“大寒”是二十四個(gè)傳統節氣中的最后一個(gè)，在起居方面仍應順應冬季閉藏的特性，堅持早睡晚起，讓陽(yáng)氣在睡眠中得到充分恢復。但現代人的上班時(shí)間制約了“晚起”，因此，晚上則應適當提早上床，切勿熬夜。 龍華醫院副院長(cháng)唐靖一表示，大寒時(shí)節已不像冬至時(shí)分那般酷寒，建議可在陽(yáng)光充足的時(shí)段適度增加戶(hù)外運動(dòng)，為開(kāi)春之后陽(yáng)氣升發(fā)打好基礎。大寒時(shí)節的運動(dòng)可分室內或室外兩種，比如：慢跑、太極拳、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動(dòng)強度，不宜過(guò)度激烈，切忌大汗淋漓，避免陽(yáng)氣隨汗液而出、反受損傷。此外，即使室外活動(dòng)，也不可起得太早。 見(jiàn)習記者 朱蒙雪 記者 許沁