- 讓男人強壯的十種食物 三文魚(yú)排名第一（組圖）(3)
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雞蛋：營(yíng)養學(xué)家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進(jìn)生長(cháng)的能力打分。幾乎在各種標準里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長(cháng)的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長(cháng)的。蛋黃在雕塑線(xiàn)條時(shí)期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時(shí)期，千萬(wàn)別忘了它。
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