- “白領(lǐng)”飲食規律勤曬太陽(yáng)能防骨質(zhì)疏松
專(zhuān)家日前提醒，長(cháng)時(shí)間在室內工作的“白領(lǐng)”，要規律飲食，更要勤曬太陽(yáng)，預防骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率近年來(lái)呈增長(cháng)趨勢，且發(fā)病年齡變小。因此白領(lǐng)們要特別注意，不能因工作忙碌而忽視運動(dòng)。
專(zhuān)家介紹，在春天可以適當曬曬太陽(yáng)，尤其是上午10時(shí)至11時(shí)曬太陽(yáng)最好。此外，曬太陽(yáng)時(shí)最好曬一下雙腿，能很好地驅除腿部寒氣，并能加速腿部鈣質(zhì)吸收，預防骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)之后，應多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。
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