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　　2009年爆發(fā)的甲型H1N1流感引發(fā)世界一片恐慌，然而就在前幾日，衛生部和相關(guān)專(zhuān)家再次提醒

　　廣大群眾：目前中國內地人群對甲型H1N1流感免疫水平有限，有效保護屏障尚未形成，預計在今年3月，病毒仍將繼續傳播，局部地區出現疫情暴發(fā)的風(fēng)險仍然存在。

　　專(zhuān)家建議：現在仍要警惕甲流，從飲食起居做起，尤其要加強內在防預工作。

　　懶人防甲流：補水維持身體平衡

　　專(zhuān)家介紹，甲型H1N1流感病毒主要通過(guò)呼吸道傳播，接觸患者以及患者物品，都可能造成感染。針對輕度患者，衛生部下達防控通知：輕癥病例應減少不必要的就診，可居家休息和隔離治療�；颊咝枳⒁庑菹�，多補充水分，飲用電解質(zhì)飲料等。

　　由于白領(lǐng)工作空間相對封閉，加之工作壓力大、作息時(shí)間不規律，因此成為抵抗力較弱的人群，專(zhuān)家提出了兩大建議。一是外在防預：重點(diǎn)是要養成良好的個(gè)人衛生習慣，如勤洗手，保持室內通風(fēng)，減少到公共人群密集場(chǎng)所等。二是修煉“內功”，保持身體平衡，即加強身體免疫力。專(zhuān)家提醒：我們通常所講的鍛煉、減壓雖然非常必要，但是效果頗慢，最實(shí)用有效的妙招就是補水。除了通過(guò)補充充足的水分，促進(jìn)體內新陳代謝之外，還要適量補充電解質(zhì)飲料，維持體內電解質(zhì)平衡，保持身體長(cháng)久滋潤，使體內“平衡運轉”，以此構建強大的內部防預系統，從而提升免疫力。

　　道破補水奧秘：電解質(zhì)平衡才是黃金源

　　補水不就是多喝水嗎？幾乎所有人都這樣認為。然而專(zhuān)家卻指出：“其實(shí)補水絕非想象中那樣簡(jiǎn)單，不僅要補充水分，更重要的是補充水分中的鈉、鉀、鈣等微量元素，這些，又稱(chēng)電解質(zhì)�！�

　　專(zhuān)家指出，所謂電解質(zhì)，就是鈉、鉀、鈣等元素溶于水后分解成的帶電離子。水和電解質(zhì)廣泛分布在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動(dòng)，對正常生命活動(dòng)的維持起著(zhù)非常重要的作用。如果人體電解質(zhì)失衡，將引起人體水分和電解質(zhì)代謝紊亂，尤其是像處于流感等病癥狀態(tài)時(shí)，身體容易流失大量的水分和電解質(zhì)，需要及時(shí)補充。

　　“電解質(zhì)是如此重要，我們需要及時(shí)有效的補水方式”，專(zhuān)家介紹說(shuō)，“普通人平均一天流失2.5公升水分，伴隨著(zhù)也會(huì )流失相當量的電解質(zhì)。特別是在春季多變的天氣、空調房的干燥環(huán)境中，會(huì )加速電解質(zhì)的流失。如果不及時(shí)補充電解質(zhì)，長(cháng)期下來(lái)就容易導致體內電解質(zhì)的缺乏或紊亂，對人體健康造成嚴重的負面影響，甲流或是普通流感病毒，自然容易侵入身體�！�

　　而該如何補充電解質(zhì)？專(zhuān)家建議，保證日常均衡膳食是非常重要的，但像都市白領(lǐng)這樣忙碌的亞健康群體，就有必要選擇專(zhuān)業(yè)補充電解質(zhì)的健康食品或飲料。除了幫助預防流感，電解質(zhì)飲料最大的好處在于能夠迅速且柔和地補充身體的水分和電解質(zhì)，達到長(cháng)久滋潤，維持體內電解質(zhì)平衡的良好補水效果，調整身體亞健康狀態(tài)。