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　　根據世界心理衛生組織統計，大約有70%以上有心理障礙的人，其壞情緒會(huì )以“攻擊”身體器官的方式來(lái)“泄憤”。哪些部位是最容易被情緒利用當“替罪羊”的？復旦大學(xué)附屬中山醫院心理醫學(xué)科主任季建林表示，消化系統、內分泌系統和皮膚位列前三甲。

　　第一名：消化系統。在所有心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍。這是因為，面對強大的工作壓力，你的胃會(huì )變得敏感脆弱。所以，很多人一遇到突發(fā)事件、人際關(guān)系緊張、工作壓力大等情況，就會(huì )胃疼或腹瀉、吃不下飯。

　　第二名：內分泌系統。情緒常見(jiàn)的替罪羊還有內分泌系統，尤其是性腺和腎上腺。比如失戀后長(cháng)了滿(mǎn)臉青春痘，天天玩命加班弄得月經(jīng)失調，都是因為性激素分泌出了問(wèn)題。主管“精氣神”的腎上腺也沒(méi)法幸免于難。當人遇到突如其來(lái)的刺激時(shí)，受了驚嚇的情緒會(huì )立刻“通知”腎上腺大量分泌腎上腺素，久而久之它就養成了亢奮的分泌水平，最終引發(fā)疾病。

　　第三名：皮膚。不管是緊張時(shí)頭皮發(fā)癢、煩躁時(shí)頭皮屑增加、睡不好時(shí)狂掉頭發(fā)，還是反復無(wú)常的蕁麻疹、濕疹或是看似尋常的痤瘡、皮脂炎，都可能是長(cháng)期不良情緒帶來(lái)的后果。

　　那么，如何避免壞情緒攻擊身體器官呢？覺(jué)得情緒快要失控時(shí)，不妨讓一切來(lái)個(gè)“瞬間暫�！�，去趟洗手間，到走廊里溜達一會(huì )兒，或做做深呼吸，讓空氣緩緩進(jìn)入身體，使心情隨之平靜。也可以和紙筆分享心事。如果情緒累積到一定程度，無(wú)法處理或面對，不妨準備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)。另外，凡事不可追求盡善盡美，常給自己留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。遭遇壓力時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應對。(顧 白)