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　　21歲古巴小將羅伯斯。

　　自從古巴小將羅伯斯以12秒87創(chuàng )造男子110米欄的世界紀錄之后，他在中國就成了炙手可熱的人物。本賽季羅伯斯的訓練可以用“神速”來(lái)形容，特別是在剛剛過(guò)去的兩個(gè)多月的時(shí)間里，羅伯斯兩次跑進(jìn)12秒90大關(guān)。在如此神速的進(jìn)步背后，羅伯斯的訓練究竟有何過(guò)人之處？

　　羅伯斯為記者彎腰

　　8月12下午17點(diǎn)47分，羅伯斯師徒悠哉游哉地出現在朝陽(yáng)體育中心田徑場(chǎng)，一堂訓練課就在這里開(kāi)始了�！澳愫谩�，羅伯斯的教練圣地亞哥·安圖內茲主動(dòng)送給了記者一聲問(wèn)候，就一頭鉆進(jìn)了休息室。

　　“你好，戴龍！”見(jiàn)記者用英語(yǔ)和自己打招呼，羅伯斯竟然對著(zhù)記者豎起了大拇指，用比較標準的漢語(yǔ)回答道，“你好！”看來(lái)羅伯斯的心情非常不錯，甚至還爽快答應了記者的合影請求。只是身高1米92的羅伯斯實(shí)在比記者高出太多了，為了讓兩個(gè)人的腦袋都能順利裝進(jìn)鏡頭里，羅伯斯還樂(lè )呵呵地彎下了腰。

　　教練是個(gè)籃球迷

　　在休息室的電視屏幕上，正在播放著(zhù)中國男籃與西班牙隊的比賽，安圖內茲悠然自得地吃著(zhù)點(diǎn)心，時(shí)而興奮時(shí)而郁悶，活脫脫就是一個(gè)籃球迷。而他的弟子羅伯斯與幾個(gè)美女師妹打打鬧鬧了好一陣，才開(kāi)始慢跑熱身。

　　18點(diǎn)05分，安圖內茲有些郁悶地離開(kāi)了休息室，這時(shí)西班牙籃球隊還一直落后于中國隊。這個(gè)時(shí)候，羅伯斯才跑完第二圈，不管他跑道那里，身后總有兩三個(gè)美女師妹緊緊跟隨，就像羅伯斯的尾巴一樣。而羅伯斯有時(shí)也故意轉過(guò)身來(lái)，嚇唬師妹們一下，于是師兄妹之間又免不了一陣打鬧。而安圖內茲也在直道上擺好了11道欄架。

　　18點(diǎn)13分，羅伯斯終于完成了第四圈的慢跑，接下來(lái)他的工作就是拉伸韌帶。當隊醫給他做背部按摩時(shí)，羅伯斯光著(zhù)膀子，沒(méi)墊毛巾，就直接趴到了地上。而安圖內茲又跑回休息室，獨自享受籃球比賽去了。

　　羅伯斯欄上找節奏

　　18點(diǎn)34分，羅伯斯終于完成了訓練前的準備工作，安圖內茲也意猶未盡地從休息室里走了出來(lái)。羅伯斯光著(zhù)膀子在跑道上短距離平跑了3個(gè)來(lái)回，然后他終于站到了欄架前，穿著(zhù)長(cháng)褲急速跨過(guò)了3個(gè)欄架。

　　18點(diǎn)45分，羅伯斯換上短褲，開(kāi)始了前三欄的攻欄練習。在跑了三趟之后，羅伯斯又放倒了第二個(gè)欄架，而且把高欄降到了中欄，這次羅伯斯只攻第一欄，同樣是跑了3趟。

　　18點(diǎn)54分，羅伯斯的全程攻欄終于開(kāi)始了。需要指出的是，男子110米高欄比賽共有10排欄架，而羅伯斯這次訓練時(shí)卻擺放了11排欄架。在正式比賽中，選手們都是采用的欄間3步跨欄，而羅伯斯這次全程跨欄采用的是5步碎步上欄，很顯然他這是為了訓練欄間節奏。

　　根據安圖內茲的訓練計劃，目前羅伯斯的專(zhuān)項訓練正處于一個(gè)賽前的調整適應期。羅伯斯8月7日來(lái)到北京，并在當天就進(jìn)行了抵京后的第一次訓練。安圖內茲說(shuō)，羅伯斯的賽前訓練是分兩個(gè)周期進(jìn)行的，從8月7日到男子110米欄的決賽日正好是14天，由于運動(dòng)員的狀態(tài)有高有低，前7天是一個(gè)相對的低潮期，在后7天里他的狀態(tài)就逐漸達到一個(gè)高潮。

　　從本堂訓練課的目的來(lái)看，安圖內茲想讓羅伯斯好好找一下欄間的節奏。由于羅伯斯在身高和力量方面好于劉翔，他目前是唯一一位采用欄前7步起跑的選手，所以他往往能在前半程占據優(yōu)勢。而劉翔的特點(diǎn)是節奏感好，往往能在后程實(shí)現反超。因此這堂課安圖內茲讓羅伯斯調調節奏，也主要是為了能在全程節奏上與劉翔縮小差距。

　　巧克力送美女

　　19點(diǎn)整，羅伯斯的專(zhuān)項訓練課終于結束了。安圖內茲在第一時(shí)間就跑回了休息室，這時(shí)男籃比賽已經(jīng)結束了，安圖內茲隨即向志愿者要來(lái)遙控器，他不停地調來(lái)調去，找到了一場(chǎng)有古巴選手參加的舉重比賽，然后就一屁股坐在了凳子上。

　　一身汗水的羅伯斯走了進(jìn)來(lái)，他一把抓起好幾塊巧克力，別在了腰間。這時(shí)志愿者們開(kāi)始向他說(shuō)要簽名，為了騰出手簽名，羅伯斯居然把剛剛拿到的一瓶水夾在了兩腿中間。

　　羅伯斯的放松和恢復工作進(jìn)行了20多分鐘，而且是在同幾個(gè)師妹的打鬧中完成了。羅伯斯把巧克力分給了師妹們，他自己拿著(zhù)冰袋不停地在大腿上擦來(lái)擦去。

　　19點(diǎn)32分，羅伯斯的放松工作結束了，不過(guò)他并沒(méi)有立刻離開(kāi)訓練場(chǎng)。拍照、打鬧、扮酷，這幫年輕的男男女女們又盡情地玩耍了15分鐘，才結伴乘車(chē)離去。