中新網(wǎng)7月13日電 據“中央社”報道，臺人力調查指出，5成以上上班族常常會(huì )有用腦過(guò)度、專(zhuān)注力下降、反應不過(guò)來(lái)、難以集中思緒及講話(huà)講到一半就忘記等特征，上班族平均腦年齡為52歲，而實(shí)際年齡只有32.2歲。

　　據臺灣104人力銀行進(jìn)行“上班族腦年齡大調查”，指出，有93%上班族每天工作超過(guò)8小時(shí)，平均9.4小時(shí)，其中近3成上班族工作時(shí)數超過(guò)10小時(shí)以上；此外，上班族腦年齡平均老化20歲，但是從平均薪資來(lái)看，腦年齡較佳的上班族，擔任職務(wù)較高，薪資也較高，兩者平均差距新臺幣1萬(wàn)元。

　　針對上班族普遍腦年齡較實(shí)際老的狀況，臺北醫學(xué)大學(xué)附設醫院營(yíng)養室主任蘇秀悅表示，擁有充足睡眠、適度運動(dòng)、良好壓力管理和營(yíng)養補給是腦力好的4大要素，每天大腦最需要的是蛋白質(zhì)，尤其是每天早上空腹補充有助于大腦活化。

　　蘇秀悅并建議，早上起來(lái)可以先喝1杯水，補充成分，幫助全身細胞活化；早餐方面，可以吃五谷雜糧面包、雜糧粥等，另外配1顆雞蛋，還有1杯牛奶，就是不錯的早餐。

　　據悉，臺灣104人力銀行進(jìn)行“上班族腦年齡大調查”，針對30歲至45歲上班族，在6月23日至30日進(jìn)行調查，總共回收1020份問(wèn)卷，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負3.07%。