中新網(wǎng)8月31日電 據“中央社”報道，根據臺灣自殺防治中心“2010年臺灣自殺電話(huà)民調”結果發(fā)現，高達25.1%受訪(fǎng)者近一星期內覺(jué)得容易苦惱、動(dòng)怒，推估臺灣近480萬(wàn)人，尤其是待業(yè)者、藍領(lǐng)階級、投資經(jīng)營(yíng)者特別明顯。

　　據報道，臺灣自殺防治中心主任張家銘31日下午在記者會(huì )表示，調查結果顯示，有25.1%的民眾近一星期內覺(jué)得容易苦惱、動(dòng)怒；若以人口數推估，臺灣近480萬(wàn)人苦惱、易怒。

　　另外，若以職業(yè)別來(lái)看，容易覺(jué)得苦惱、動(dòng)怒者，待業(yè)者占33%、藍領(lǐng)階級31%、投資經(jīng)營(yíng)者28%。

　　林口長(cháng)庚醫院精神科主任劉嘉逸表示，煩躁是精神健康出現狀況的警訊，且煩躁、易怒若無(wú)法控制，會(huì )影響生活功能及人際關(guān)系。

　　此外，張家銘提出擁抱喜樂(lè )5字訣，“放、離、紓、轉、正”，遠離憂(yōu)郁癥，“放”就是放松深呼吸、“離”是離開(kāi)現場(chǎng)隔絕刺激、“紓”是適度紓解情緒、“轉”是轉換心境、“正”是鼓勵自己正面思考，并以同理心看待彼此立場(chǎng)，就能在第一時(shí)間排解情緒困擾，遠離憂(yōu)郁癥。

　　據悉，“2010年臺灣自殺電話(huà)民調”是在2010年 7月22日到8月4日間進(jìn)行，針對15歲以上民眾電話(huà)訪(fǎng)問(wèn)，有效樣本數為2129名，百分比抽樣誤差在2.1%內，95%信心水準。