亞運越來(lái)越近，劉翔的訓練強度也在逐步提升，今天，他將再度開(kāi)始12欄的跨欄專(zhuān)項訓練，以保證自己的速度和欄間節奏。記者同時(shí)了解到，孫海平最近的訓練計劃已經(jīng)十分系統。

　　昨天周四是莘莊訓練基地的例行放松日，劉翔在正常的熱身放松訓練之后，馬上走進(jìn)了理發(fā)店，還笑稱(chēng)再不理就要成“鍋蓋頭”了。盡管今年僅剩的唯一賽事即將到來(lái)，而他又遠離賽場(chǎng)這么久，但劉翔的樂(lè )觀(guān)和自信卻到達了近年來(lái)少有的高峰，他不再像以前一樣說(shuō)成績(jì)無(wú)所謂，而是明確給了自己目標“亞運三連冠”。

　　事實(shí)上，盡管教練組因為劉翔的傷病問(wèn)題，一直對外保持謹慎和低調，但他們也都沒(méi)有放棄讓劉翔重新跑出好成績(jì)的信心。孫海平在訓練計劃上煞費苦心，在身體素質(zhì)練得讓劉翔直喊“一身力氣沒(méi)地方用”之后，又逐步開(kāi)始了絕對速度和跨欄專(zhuān)項的強度訓練——6日安排他和師弟謝文駿跟跳遠組來(lái)一場(chǎng)跨組別的60米大戰，這是孫海平特意安排的，“第一可以提高他的反應速度和前半程速度，第二可以訓練他的絕對速度，就像以前讓劉翔跑100米一樣，第三也是因為他很久沒(méi)比賽，可以刺激刺激他，讓他興奮起來(lái)�！倍�在7號調整之后，劉翔今天又將被安排跨12個(gè)欄，這也都是他以前被人熟知的訓練方法，可以訓練他后半程的沖刺速度以及耐力。

　　一環(huán)扣一環(huán)，隨著(zhù)訓練內容的全面展開(kāi)，劉翔對亞運的信心也水漲船高。他曾經(jīng)開(kāi)玩笑說(shuō)：“長(cháng)江后浪推前浪，不過(guò)我這個(gè)前浪一定頂��！”