持續一周的高強度體能訓練后，國腳們普遍覺(jué)得疲勞，以至于晚上回到房間后只想躺在床上休息，“只能看看電視，連玩電腦的力氣都沒(méi)了�！庇诤Ｕf(shuō)。

　　據國家隊助理教練傅博介紹，球隊現在的體能訓練基本上是三天一個(gè)周期，隊員們這三天在沙灘上長(cháng)跑的距離分別是8000米、10000米和12000米，呈遞增趨勢，“每個(gè)位置隊員在比賽中跑動(dòng)的距離和方式不一樣，但只有你具備了很強的體能，才能更好地完成比賽�！�

　　和在草地和跑道上跑步不同的是，隊員們認為沙灘跑更吃力，“沙灘比較軟，再加上海水灌進(jìn)鞋里，確實(shí)跟平常很不一樣�！�

　　不過(guò)對于這樣的高強度訓練方式，隊員們都表示可以接受。每次長(cháng)跑后，球隊都會(huì )給隊員們測量心率�！靶穆蕝^間要求是175到190，希望提高隊員們的有氧持續能力，為下一步訓練的耐乳酸能力打下基礎�！备挡┱f(shuō)。除了長(cháng)跑，隊員們下午還要進(jìn)行技術(shù)訓練，晚上則要加練力量。