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　　21個(gè)小時(shí)才到紐卡斯爾，抵達后鐵帥李章洙下達的第一道命令就是：好好休息。

　　國安此次前往澳大利亞是選擇的國航航班，需要經(jīng)停上海，然后才能抵達悉尼。周六19點(diǎn)15分，飛機從上海浦東機場(chǎng)起飛。

　　上飛機之前，幾乎所有人都向瑞恩·格里菲斯詢(xún)問(wèn)了同樣一個(gè)問(wèn)題：“得飛多少個(gè)小時(shí)？”于是，瑞恩不厭其煩地回答道：“10個(gè)小時(shí)�！苯Y果所有人都一吐舌頭：“得了，趕緊上飛機睡覺(jué)去吧�！�

　　真正到了飛機上，想要睡上一覺(jué)可不是那么容易。因為與申花隊的比賽結束之后，隊員們都睡得比較晚，幾乎都是睡到第二天上午歸隊之前。而且從上海起飛的時(shí)候剛剛晚上7點(diǎn)多，根本沒(méi)有任何困意。

　　到了后半夜，隊員們昏昏睡去，不過(guò)還沒(méi)有睡踏實(shí)就已經(jīng)傳來(lái)提示飛機降落的聲音，隊員們一看手表，剛剛清晨5點(diǎn)多。

　　不過(guò)，由于北京與悉尼有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)差，落地的時(shí)候已經(jīng)是當地的上午近8點(diǎn)了。

　　出關(guān)之時(shí)，瑞恩顯示出了自己的優(yōu)越性，可以直接從澳大利亞本國居民的通道出關(guān)，而其他隊員則是瞇著(zhù)睡眼辦理了出關(guān)手續。出關(guān)之后，球隊又乘坐了近3個(gè)小時(shí)的大巴車(chē)才來(lái)到紐卡斯爾。

　　一下車(chē)，車(chē)外涼爽宜人的天氣讓大家感到非常舒服，瑞恩介紹道：“現在正是澳大利亞的秋天，也是一年之中氣候最宜人的時(shí)候，如果再過(guò)一個(gè)月就是冬天了�！�

　　入住的酒店也讓國安隊非常滿(mǎn)意，隊員們告訴記者，吃的住的都不錯。中午大家吃了午餐之后，就立刻回到房間補了一覺(jué)。

　　由于是第一天到達，老李給球員們提出的唯一要求就是好好休息一下。

　　由于當天剛好是周末的最后一天，街頭非常熱鬧。瑞恩提醒大家，如果要逛街購物，就趕緊趁著(zhù)現在，否則到了周一，商店在18點(diǎn)就關(guān)門(mén)了。

　　于是，在清爽的微風(fēng)之中，隊員們也走馬觀(guān)花地在紐卡斯爾的夜色下散了散步。22時(shí)，大家準時(shí)歸隊，趕緊好好補上一覺(jué)。

　　文/占北

　　訓練鏡頭

　　抵達就開(kāi)練 慢跑來(lái)出汗

　　再累，國安隊也沒(méi)有誤了訓練。

　　雖然奔波了20多個(gè)小時(shí)，但鐵帥李章洙還是在到達后的首日就給球隊安排了訓練任務(wù)。

　　只不過(guò)到達紐卡斯爾后的首堂訓練課非常簡(jiǎn)單。李章洙沒(méi)有安排隊員們動(dòng)球，只是要求他們慢跑，達到出出汗的目的。

　　球隊到達下榻酒店的時(shí)間已經(jīng)是昨天中午，包括老李在內都已經(jīng)困得睜不開(kāi)眼睛，因為這一路上幾乎沒(méi)有休息好。于是，大家吃過(guò)午餐后趕緊都回到房間睡覺(jué)。

　　不過(guò)，隊里沒(méi)有因此就讓隊員休息一天，老李不會(huì )讓大家一覺(jué)睡到自然醒。

　　傍晚時(shí)分，球隊在酒店大堂集合，老李告訴大家：“雖然很辛苦，但還是要跑一跑，出出汗�！�

　　于是，在酒店附近，球員們慢跑了40分鐘。出了一身汗之后，完成了到達紐卡斯爾后的首堂訓練課。

　　文/占北