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　　熬夜看球之“運動(dòng)”篇

　　背部體操： 平躺在床上充分伸展 背部肌肉，左右轉動(dòng)脖子，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　醒腦操：有意識地讓呼吸的節奏加快，就會(huì )漸漸加快心跳，讓身體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。 熬夜后最明顯的感覺(jué)就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循環(huán)，身體的活動(dòng)神經(jīng)是很難清醒過(guò)來(lái)的 。

　　專(zhuān)家：如果在看球賽的時(shí)候出現胸悶、氣喘或缺氧現象，很可能是突發(fā)肺栓塞的先兆。一般情況下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢，并且精力過(guò)于集中，變換姿勢或情緒激動(dòng)時(shí)就會(huì )使血栓突然涌向右心室，造成肺動(dòng)脈堵塞，嚴重時(shí)可能導致猝死。

　　夜間人體血液的黏稠度本來(lái)就比較高，任何人一動(dòng)不動(dòng)坐在沙發(fā)上盯著(zhù)電視機，都可能患上靜脈血栓。所以，球迷看比賽時(shí)不要長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢，應該適當多喝水，多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，減少血栓的形成。