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　　熟悉于洪臣的同事都知道，于很低調。因此外界對他的了解非常少，有媒體甚至把他的名字都寫(xiě)錯了。

　　于洪臣畢業(yè)于沈陽(yáng)體院，是韋迪的師弟。畢業(yè)后即到國家體育總局群體司負責業(yè)余練習和青少年工作，盡管沒(méi)有直接與足球接觸，但于洪臣一直關(guān)心足球，是個(gè)十足的球迷，事實(shí)上，他還曾多次陪同崔大林視察聯(lián)賽，對足球有很深的見(jiàn)解。

　　2003年，于洪臣所在的處業(yè)務(wù)被并入競體司，他也從群體司調入競體司，后擔任競體司二處處長(cháng)。2008年奧運會(huì )開(kāi)始前，國家體育總局成立08備戰辦公室，于洪臣出任該辦公室副主任，并被從正處級提拔為副局級。

　　據于洪臣身邊的同事透露，于洪臣是個(gè)干實(shí)事的人，在北京奧運會(huì )，不少運動(dòng)隊的備戰中，于洪臣都發(fā)揮了不少能量。

　　當然，總局最看重于洪臣的還是他在青少年培養方面的能力，這些年，于洪臣一直致力于青少年培養的研究，而且于洪臣并不是一個(gè)只注重短期實(shí)效的人，這一點(diǎn)對中國足球大有幫助。

　　邵文忠(福特寶公司總經(jīng)理)：我和于洪臣副主任以前就認識，他很有工作能力，在群體司和競技司都曾經(jīng)工作過(guò)。他過(guò)去干的就是業(yè)務(wù)，雖然沒(méi)有從事過(guò)足球工作，但曾參與過(guò)足球教學(xué)大綱的創(chuàng )建和修訂工作。

　　韋迪(中國足協(xié)掌門(mén)人)：我和于洪臣是師兄弟，我們都是沈陽(yáng)體院的，于洪臣是個(gè)干實(shí)事的人，話(huà)很少，足協(xié)需要這樣少說(shuō)多做的人。（呂遠）