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　　首輪比賽結束后，部分參賽選手都表示，希望能夠多了解一些騎行的知識，以便在今后的比賽中騎出更好的成績(jì)。為此，資深騎友，良友車(chē)隊隊長(cháng)朱佳強就一些騎行中易犯的錯誤做了詳盡解答。

　　——長(cháng)距離騎車(chē)，牛仔褲？大敵！

　　千萬(wàn)不要穿牛仔褲騎長(cháng)途！褲襠里的縐邊會(huì )讓你吃足苦頭。騎比較遠的距離，特別是把騎車(chē)當作運動(dòng)，可以穿運動(dòng)服，彈力緊身的、游泳衣褲面料的五分褲七分褲這個(gè)季節就比較合適。

　　當然，最佳選擇是騎行褲，騎行褲里的那塊墊子保證了你長(cháng)時(shí)間騎行屁股都不會(huì )難受。一天如果騎一兩百公里，不穿騎行褲是不行的。一個(gè)小訣竅：穿騎行褲，就不要穿內褲了，跟游泳褲一個(gè)道理，減少摩擦。

　　——不吃早飯，不喝水，不好好睡覺(jué)？大問(wèn)題！

　　騎車(chē)運動(dòng)，睡眠足很重要：睡好，騎車(chē)的累會(huì )緩解一大半。

　　營(yíng)養要跟上：最基本的，不能餓著(zhù)肚子騎車(chē)。好多年輕人習慣不吃早飯騎車(chē)，很容易引起頭暈低血糖，很危險。

　　喝水也有講究：好多人渴了才喝水，會(huì )出大問(wèn)題——大腿抽筋拉傷，很多是由于身體缺水引起的。但水又不能多喝。那到底怎么喝？小口小口喝水，喝兩口，騎十來(lái)公里再喝兩口。

　　——腰酸背痛屁股痛？泡澡！

　　騎了一天渾身酸痛怎么辦？能泡澡盡量泡澡。也可以適當用些解除肌肉酸痛的噴劑，藥店都有。

　　還有，長(cháng)距離騎車(chē)，經(jīng)常挪挪屁股很有用，前后左右移動(dòng)一下，下坡時(shí)抬抬臀，有助緩解壓力。

　　——自行車(chē)鏈條油加得越多越好？錯！

　　鏈條潤滑很有必要，但油多了沾灰和沙，加速鏈條磨損。不需要每天加油，加好油最好把鏈條表面的油擦干凈，減少沾灰。

　　——真想騎車(chē)運動(dòng)？一定要選專(zhuān)業(yè)自行車(chē)！

　　(朱隊長(cháng)原音重現)“我不是在做廣告。但如果是為運動(dòng)，選一輛專(zhuān)業(yè)自行車(chē)很重要。它的設計與普通自行車(chē)完全不同，輕快、操控自如、促進(jìn)全身血液循環(huán)。一輛運動(dòng)自行車(chē)看起來(lái)幾千塊錢(qián)，但相對于上醫院的費用，是小菜一碟。