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　　訓練？全封閉！早在劉翔到達濟南之前，上海隊方面就傳出消息，劉翔訓練肯定是全封閉式的，別說(shuō)是要從飛人口中撬出點(diǎn)話(huà)來(lái)，就是連近距離接觸一下都成了天方夜譚。

　　在機場(chǎng)和記者們玩了一把暗度陳倉之后，昨天，劉翔終于現身了。在奧體中心邊上的訓練場(chǎng)里，劉翔進(jìn)行了到達濟南之后的首次戶(hù)外訓練課。面對數十家媒體的圍追堵截，除了幾句謝謝，劉飛人還是保持了一貫的沉默。

　　場(chǎng)外：爬上車(chē)頂追劉翔

　　昨天下午剛過(guò)兩點(diǎn)，田徑訓練場(chǎng)便進(jìn)入了一級戒備狀態(tài)，全封閉的架勢十足。由于訓練場(chǎng)周?chē)�有一圈鐵絲網(wǎng)，能出入的口都被按上了至少兩把鎖。而正對著(zhù)奧體中心的正門(mén)口，即使已經(jīng)鎖得嚴嚴實(shí)實(shí)，還另外再派了安保把守。

　　所有運動(dòng)員教練員都只能從正門(mén)出入，光是穿著(zhù)運動(dòng)衣可不行，門(mén)口安保是認證不認人，有幾個(gè)記者想乘機混入場(chǎng)內，也被火眼金睛的安保同志給請了出來(lái)。

　　實(shí)在沒(méi)辦法，幾十家媒體的記者開(kāi)始分散到了鐵絲網(wǎng)的周?chē)�。而比起文字記者，攝像記者們就要苦惱多了。為了給觀(guān)眾呈現出最好的畫(huà)面，不在鏡頭里把鐵絲網(wǎng)拍進(jìn)去，山東本地電視臺竟然立馬電話(huà)招來(lái)一輛商務(wù)車(chē)，直接連人帶機器一起爬上了車(chē)頂，這一躍而上的功夫可絲毫不遜于成龍、李連杰這些武打明星。

　　盡管可以利用相機鏡頭的拉伸避開(kāi)鐵絲網(wǎng)，可對攝影記者來(lái)說(shuō)，要想找到一個(gè)最佳位置，那可得費上不少功夫了，只能候著(zhù)機會(huì )見(jiàn)縫插針。就為了能有個(gè)最佳機位，老記們可真是十八班武藝全都使了出來(lái)。

　　場(chǎng)內：訓練強化兩環(huán)節

　　前晚深夜才剛抵達濟南，昨天訓練場(chǎng)里的劉翔看上去精神不錯，臉上總是掛著(zhù)笑容。聽(tīng)見(jiàn)場(chǎng)邊有攝影記者喊自己的名字，劉翔也是很配合地露出招牌式的微笑。

　　脫去外套，劉翔的那件白色體恤上的幾個(gè)紅字尤為引人注目，2009.10.24。這正是飛人在此次全運會(huì )上第一跑的時(shí)間。盡管兩點(diǎn)多就到了訓練場(chǎng)，但前一個(gè)小時(shí)，劉翔一直在熱身訓練，孫海平也時(shí)不時(shí)幫他壓一壓腿。當聽(tīng)到場(chǎng)邊有人喊出12秒86的聲音時(shí)，劉翔吐了吐舌頭做了個(gè)鬼臉，笑著(zhù)說(shuō)回了句“11秒86”。訓練時(shí)還不忘抽空開(kāi)個(gè)玩笑，即使所有人都把目光盯在了自己身上，劉翔依然能保持著(zhù)一份難得的淡定。

　　到了下午3點(diǎn)一刻左右，劉翔開(kāi)始了大約30分鐘的穿釘鞋訓練，劉翔主要進(jìn)行了起跑和前三欄的訓練。而師傅孫海平也不時(shí)把他叫到一邊，親自示范了幾個(gè)起跑動(dòng)作。

　　在換上普通跑鞋后，劉翔又開(kāi)始進(jìn)行平地慢跑，隨后便在場(chǎng)地一角進(jìn)行了韌帶拉伸的恢復性訓練，而上海隊的工作人員則聚在一起商量起了撤退策略。大約過(guò)了半個(gè)小時(shí)，那輛熟悉的別克商務(wù)車(chē)出現在了門(mén)口，可從門(mén)口走到車(chē)里，短短十米的距離，劉翔卻在30多個(gè)記者的包圍下，足足走了一分多鐘。

　　解密：比賽可能穿陰陽(yáng)鞋

　　在訓練中，人們還注意到了另一個(gè)細節，就是劉翔居然穿了兩只顏色不一樣的釘鞋，一紅一白格外顯眼。這并不是劉翔不小心穿錯了，其實(shí)這是劉翔團隊特別為劉翔這次的比賽準備的。

　　至于劉翔為什么穿一紅一白兩只不同的鞋子，孫海平向記者做了釋疑。原來(lái)，劉翔左腳白色的那只是贊助商提供的新戰靴，而右腳那只紅黑相間的則是舊鞋。 “因為怕新鞋把傷口磨破，所以右腳還是穿了只舊的。 ”那劉翔會(huì )不會(huì )在比賽時(shí)也是一紅一白地沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，孫海平表示，出于安全考慮，很可能就讓他在正賽中以這樣的打扮亮相。

　　聲音：傷腳還是有反應

　　雖然整堂訓練課劉翔都表現得十分輕松，但在完成訓練課后，劉翔還是在現場(chǎng)進(jìn)行了冰敷。在晚上女子100米欄決賽之后，記者在看臺上“抓到”了孫海平，他坦言在下午訓練之后劉翔的腳部的確有些反應，但這并不影響隨后的比賽�！爸芤恢芏�在上海訓練量比較大，身體上還沒(méi)完全恢復，再需要一兩天的調整，在24日第一槍之前應該能調整到更好的狀態(tài)�！痹趯O海平看來(lái)，劉翔這次的成績(jì)預計會(huì )在13秒20到13秒30之間。

　　“安全第一”，這是孫海平在采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)的最多的一句好話(huà)。而在劉翔的首訓中，師傅也對他特別保護。在幾次做最后沖刺的演練時(shí)，劉翔才沖了二三十米，師傅就給攔了下來(lái)�！昂昧�！夠了！夠了！”顯然，孫海平可不希望劉翔在訓練中用力過(guò)猛，要是讓傷處又出點(diǎn)問(wèn)題，那可就得不償失了。

　　而在談到針對此次比賽所制定的訓練計劃時(shí)，孫海平透露，其實(shí)計劃之前就已經(jīng)制定好了。 “劉翔到了之后，我和他也聊了聊，以他的身體情況出發(fā)，再對具體方案進(jìn)行了溝通。 ”

　　今天，即使隔著(zhù)鐵絲網(wǎng)，也不會(huì )在訓練場(chǎng)上看到劉翔的身影。孫海平表示，預賽前一天，劉翔將不會(huì )再到訓練場(chǎng)進(jìn)行任何跑步跨欄的訓練�！皯�該只會(huì )在村里走走，練練力量，不會(huì )再出來(lái)了。 ”