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　　這個(gè)冬天，劉翔不輕松。昨天(3日)，在上海莘莊基地的公開(kāi)訓練課中，劉翔被師傅孫海平練得“齜牙咧嘴”。讓他感嘆，仿佛又回到了10年前苦練基本功的日子。劉翔希望，冬訓中自己能提高速度和耐力，明年更自信地回到國際賽場(chǎng)。

　　家鄉訓練不辛苦

　　寒冷的冬日里，上海莘莊基地因劉翔、史冬鵬等跨欄小伙們的訓練而熱鬧起來(lái)。和往年不同，新一屆國家隊110米欄的全部人馬本次都聚集到莘莊基地，天津隊的紀偉，四川隊的尹靖，幾個(gè)“新人”的加入也讓劉翔和孫海平感到新鮮，“往年的冬訓都在北京，雖說(shuō)氣氛也不錯，但離家太遠了。這次他們來(lái)了我挺開(kāi)心的，大家一起說(shuō)說(shuō)笑笑，訓練起來(lái)也不是很辛苦�！眲⑾枵f(shuō)。

　　既然隊伍來(lái)到上海，劉翔自然要盡地主之誼，“我想請大家吃吃飯，或者有機會(huì )到我家玩玩�！弊蛱斓挠柧毲�，劉翔和史冬鵬等人還興致勃勃地打了一場(chǎng)臺球比賽，劉翔笑道，“我們平時(shí)也就打打臺球或者乒乓球，由于害怕受傷，激烈的運動(dòng)也不敢碰，所以就玩玩這些娛樂(lè )性強又比較柔和的。其實(shí)每天的訓練很累，蠻辛苦的，結束后無(wú)非就是按摩、訓練、休息、上上網(wǎng)之類(lèi)的，也沒(méi)什么�！�

　　冬訓強化重點(diǎn)

　　腳傷已無(wú)大礙，劉翔在本次冬訓中將增大訓練負荷。昨日一練，“翔飛人”平日輕松的笑臉，幾乎都被“痛苦”的齜牙咧嘴神情所取代，讓他感覺(jué)仿佛回到了多年前尚未奪冠時(shí)苦練基本功的日子�！熬透�1999年和2000年的時(shí)候一樣，基礎的東西練得特別多，師傅讓我打打基礎鞏固一下�！眲⑾枵f(shuō)，今年他的冬訓計劃是“將前5個(gè)欄再提高一點(diǎn)，這樣對后程有幫助，此外，速度和節奏的結合，耐力問(wèn)題，都需要強化�！�2010年賽季中，他的主要目標是世界田徑室內錦標賽。

　　采訪(fǎng)中，劉翔對于2009年也有一番感嘆�！斑@一年過(guò)得很順利�！眲⑾杼寡�，此前，他曾“愚昧”地擔憂(yōu)，手術(shù)后會(huì )不會(huì )變成翹腳，而手術(shù)后，他也未曾想到自己能如此順利地恢復和復出。對于未來(lái)，此時(shí)的劉翔比從前更有自信，因為他知道，“自己有這樣的能力�！� (李瑩)