在摩納哥的國際田聯(lián)年度慶典上，羅伯斯、伊辛巴耶娃等人都很奇怪，挺有希望拿到年度最佳男運動(dòng)員的劉翔，為什么沒(méi)出席呢？“冬訓？一年到頭，現在應該是運動(dòng)員休息調整的時(shí)間��！他不需要休息嗎？”羅伯斯問(wèn)中國去的一些熟人。
本報記者和劉翔或孫海平每年也都有一次“年終對話(huà)”，今年，羅伯斯的這個(gè)問(wèn)題也就順便提交給了孫海平。他的問(wèn)題，事實(shí)上也代表了包括本報記者在內很大一批人的觀(guān)點(diǎn)：史上最“嚴冬”，會(huì )不會(huì )違背人的生理規律，最后讓效果適得其反？
四問(wèn)孫海平，問(wèn)得很慎重，回答得也很慎重�！皼](méi)錯，我們是得走得特立獨行一點(diǎn)，因為我們需要以后天努力，補上先天的不足，幸運的是，我們有過(guò)不錯的證明，所以這個(gè)問(wèn)題不需要擔心�！边@是他的概括。
【一問(wèn)】
常規冬訓有無(wú)必要加量加難度？
青年報：羅伯斯在摩納哥的慶典上問(wèn)，劉翔難道不要休息嗎？他也是110米欄選手，您覺(jué)得他是佩服劉翔，還是在質(zhì)疑這樣冬訓的必要性？
孫海平：羅伯斯也去了？我聽(tīng)說(shuō)他也被提名最佳表現獎的，后來(lái)又說(shuō)沒(méi)了，想不到他也去了。無(wú)論他是怎么想的，我們有自己的一套東西需要堅持，也很有必要堅持，我們跟他們情況不一樣。
青年報：怎么不一樣？田徑最強在歐美，他們的訓練方法應該說(shuō)還是有可借鑒的地方吧？
孫海平：是的，但是我們和歐美情況不同。劉翔現在很成功，但他的速度、力量和歐美相比都不占優(yōu)勢，甚至可以說(shuō)有不小的差距，我們得趁這個(gè)時(shí)間補一補。你說(shuō)效果，我覺(jué)得很不錯啊，去年就是個(gè)例子。當然，去年補得還不足。我還是那句老話(huà)，我預測明年奧運會(huì )的冠軍會(huì )在12秒90左右，按照以前的訓練方法，他偶爾能跑幾次90左右，但奧運會(huì )是四槍?zhuān)芊癖ＷC最后一槍跑出來(lái)，就要靠現在了！俗話(huà)說(shuō)，先天不足后天補，我們跟歐美人方式不同，那就要走一條特立獨行的路子！
青年報：國家隊方面也認同您的做法嗎？畢竟您自己也說(shuō)，這次難度最大，內涵也最多最豐富，甚至自己以前都沒(méi)有碰到過(guò)，得您和劉翔兩個(gè)人摸索著(zhù)去做。
孫海平：那是自然，既然連國外都沒(méi)碰到過(guò)劉翔這種情況該怎么訓練，我只要有效果，自然是可以試試的。這次時(shí)間跨度很大，我自己給它分了三個(gè)階段，一是提高素質(zhì)平臺，就是要把他的基本素質(zhì)練上去；第二個(gè)階段是到北京跟大史他們會(huì )合后，在專(zhuān)項上多下工夫，跨欄啊起跑啊，鞏固我們的優(yōu)勢，也把07年比賽暴露的不足給調整調整；第三就是比賽了，我們3月份會(huì )去參加室內世錦賽，通過(guò)跟國際高手大量的比賽找感覺(jué)，并逐漸向室外轉移——他在國內隨便遛遛腿都是冠軍，對他沒(méi)刺激，所以我們只能走出去比。
其實(shí)，一直要到6月中旬，我們決定不參賽了，那嚴格意義上的冬訓才算結束。
【二問(wèn)】
會(huì )否讓劉翔產(chǎn)生厭戰情緒？
青年報：以前劉翔就喜歡偷個(gè)小懶，現在時(shí)間跨度這么長(cháng)，又這么辛苦，我覺(jué)得按照人的正常習慣，是會(huì )膩的。到時(shí)候無(wú)論您有怎樣的雄心壯志，還是提不起精神來(lái)，那怎么辦？您想過(guò)嗎？
孫海平：(看著(zhù)劉翔和隊友在打鬧)他情緒至今為止還不錯，世錦賽前后波動(dòng)有點(diǎn)大，現在很正常。而且他對你說(shuō)的這個(gè)“嚴冬”，也有了心理上的準備，我不知道到了某一階段他會(huì )不會(huì )排斥，但至少目前還沒(méi)出現。
青年報：已經(jīng)有了心理準備？您是跟他怎么溝通的？
孫海平：其實(shí)不需要正式的溝通，跟他說(shuō)，”哎，大強度的冬訓要開(kāi)始啦！“不溝通他也知道，從給他練的東西他就知道跟往年不一樣了。前幾天練上肢時(shí)，他突然叫了起來(lái)，“怎么給我加了這么多？”呵呵，他也感覺(jué)出來(lái)了，那個(gè)動(dòng)作我以前讓他練3組，最多練4組，練完一組就休息，現在是4組并成了1組，做2組！現在的量，都要接近以前的三倍了！可不就累了唄！當然，他也能明白。
青年報：前不久我采訪(fǎng)網(wǎng)球天王費德勒時(shí)，他也說(shuō)參加一些活動(dòng)、拍一些廣告，都是很好的放松，劉翔也說(shuō)過(guò)這話(huà)。但上面規定，今年年底前把商業(yè)活動(dòng)全部完成，他沒(méi)有這些放松的活動(dòng)了，肯定會(huì )覺(jué)得枯燥吧？
孫海平：確實(shí)是這樣。這樣的活動(dòng)，一般都安排得比較有趣，讓他可以接觸更多的有趣的人，比如他能遇到易建聯(lián)、郭晶晶、趙蕊蕊，甚至娛樂(lè )明星方面的章子怡等等，相互聊聊各自的領(lǐng)域，真的會(huì )讓他放松很多。從我的角度來(lái)看，我能明顯地覺(jué)察到他的神經(jīng)系統在活動(dòng)后，會(huì )恢復得很好，像世錦賽時(shí)他有過(guò)超負荷，但之后幾個(gè)有趣的活動(dòng)，讓他變得很輕松——哈哈，現在來(lái)看，都輕松得有點(diǎn)收不住了，要不然他黃金大獎賽怎么只拿了個(gè)第三呢？
當然了，國家隊有國家隊的考慮，我也贊成今年把商業(yè)任務(wù)全部完成，可以集中精力備戰——雖然集中到現在，一下子來(lái)太多也不行——明年不拍廣告了，不參加贊助商活動(dòng)了，他無(wú)聊了覺(jué)得枯燥了，我們也可以找別的方法來(lái)放松。比如他跟隊友們關(guān)系都不錯，可以經(jīng)常在一起解解悶。哪怕是跟我在一起——我們在一起的時(shí)間太多了，彼此連壓箱底的話(huà)都挖出來(lái)說(shuō)光了，天天見(jiàn)得膩也膩死了，哈哈——我也可以想辦法，比如給他說(shuō)說(shuō)報紙上剛剛看到的什么新聞，然后大家瞎說(shuō)一通。反正，方法都是想出來(lái)的唄。
青年報：他目前似乎有一些自我封閉的舉動(dòng)，比如刪掉MSN上的不少聯(lián)系人，手機也調整了接電話(huà)的范圍，這些會(huì )不會(huì )給他自己造成一些心理暗示，自己制造壓力？
孫海平：不會(huì )，他最難調節的是2005年，現在他已經(jīng)很成熟了，知道自己該怎么做。
【三問(wèn)】
怎樣考量這次摸索是否成功？
青年報：這么重視今年的冬訓，卻又沒(méi)有以往的經(jīng)驗可用，您怎么能斷定最終的結果是成功或失敗呢？或者說(shuō)，您有一個(gè)具體的目標嗎？可以量化的目標。
孫海平：這還真沒(méi)辦法量化，所以說(shuō)具體目標沒(méi)有。虛的有一個(gè)，就是要打破原有的平衡，達到一個(gè)新的平衡。當然了，非要量化一下也可以，我希望達到的目標是，能在原有的基礎上漲個(gè)兩到三成，這應該就算是非常成功了！
青年報：您也說(shuō)冬訓其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始了，那現在有什么成就嗎？
孫海平：這倒是有的，他的髖部力量長(cháng)了！這從他平時(shí)的走路姿勢、跨欄動(dòng)作中我就能看得出來(lái)，讓他做一些動(dòng)作，他比以前輕松多了。當然，這也同樣沒(méi)法量化。不過(guò)我上次跟他說(shuō)了之后，他很好玩的，自己扭了扭屁股，然后跟我說(shuō)，“嗯，確實(shí)長(cháng)了！”
【四問(wèn)】
有無(wú)誤區需要盡量避免？
青年報：今年的冬訓不同于以往，那以往的經(jīng)驗教訓有沒(méi)有今年特別需要注意的，我問(wèn)得直白一點(diǎn)吧，以前出現過(guò)什么誤區嗎？
孫海平：(冥思苦想良久，似乎純粹是為了“捧場(chǎng)”，孫海平找出來(lái)一個(gè)誤區)要說(shuō)有，這應該是唯一的一個(gè)吧，那就是對訓練強度的控制。以前因為我沒(méi)帶過(guò)這樣世界級的運動(dòng)員，所以經(jīng)驗也不夠用——以前上強度，給他的緩沖時(shí)間太短了！也是興奮，也是沒(méi)經(jīng)驗，所以以前挺著(zhù)急，過(guò)早就讓他上大強度了。這樣做，最大的問(wèn)題就是會(huì )造成傷病。雖然沒(méi)真的有過(guò)嚴重傷病，但去年腳崴那么一次，確實(shí)讓我擔心了很久。
明年的任務(wù)比往年重多了，我現在卻反而不敢急了，畢竟還是在摸索��！我現在明白了一個(gè)道理，風(fēng)太大了，樹(shù)要倒，其實(shí)只要拿一根棍子撐住就行了，所以我現在先給他打基礎，鍛煉他的小肌肉群，練好了，就相當于支撐他的棍子多了，然后再上量上強度，就可以大大減小他傷病的幾率。這個(gè)時(shí)候來(lái)點(diǎn)傷病，那可真是致命的了！
(記者 陳宏）
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