“上強度”無(wú)疑是110米欄世界紀錄保持者劉翔今年在北京冬訓期間的核心關(guān)鍵字之一，而他的教練孫海平則打算利用欄間距的變化來(lái)拉高劉翔的訓練強度，實(shí)現備戰目標。今天下午，孫海平接受采訪(fǎng)時(shí)向記者詳細解釋了自己的訓練理念和訓練方法。
這次冬訓毫無(wú)疑問(wèn)是劉翔職業(yè)生涯中最為關(guān)鍵的一次，而北京階段的冬訓則將是幾個(gè)階段中最為艱苦的一段。孫海平在抵達北京的首日就對媒體透露，這一階段的訓練要給劉翔“上量”，目的是提高劉翔的專(zhuān)項強度水平，通俗地說(shuō)，就是要在奧運會(huì )前把劉翔的狀態(tài)先調動(dòng)起來(lái)。
那么劉翔的這次強度提高是以什么方式來(lái)完成的呢？孫海平解釋說(shuō)，目前階段他們采用的是以欄間距來(lái)控制訓練強度的方式。
眾所周知，劉翔跑正規欄距(兩欄之間相距9.14米)的最好成績(jì)是世界紀錄的12秒88，但在平時(shí)的訓練中，孫海平還有針對性地采取了一些短于這個(gè)欄距的“短距欄”訓練。
“劉翔跑110米短距欄，也就是欄間距短于9.14米的最好成績(jì)，可以達到12秒70左右，”他說(shuō)：“欄間距短了，劉翔在欄間的節奏就會(huì )加快，成績(jì)也會(huì )提高�！�
孫海平說(shuō)，劉翔目前已經(jīng)很好地適應了短距欄的節奏。而在北京的這個(gè)階段，按照孫海平的計劃，他會(huì )逐步擴大短距欄的欄間距，逐步向正規欄靠攏，以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下盡量增大步幅，從而提高成績(jì)。
孫海平說(shuō)：“目前情況來(lái)看，劉翔在中間欄距下跑出的節奏已經(jīng)接近了原來(lái)在短欄距情況下的節奏，這就是一個(gè)很大的進(jìn)步。如果順利的話(huà)我們會(huì )在這一階段結束后進(jìn)一步拉大目前的欄距，接近正規欄距的水平，使劉翔漸漸提高節奏�！�
另?yè)䦟O海平透露，劉翔明年第一次參賽計劃大約在2月下旬，也就是室內田徑世錦賽開(kāi)幕的一周前。
(記者 李一鳴)
相關(guān)報道
