發(fā)表評論 四年前的雅典奧運會(huì )男子110米欄決賽上，劉翔以追平當年世界紀錄的12秒91成績(jì)，驚人奪冠。如今，四年過(guò)去了，北京奧運會(huì )眼看就要到來(lái)。盡管迄今為止，劉翔在本年度的男子110米欄較量中，只出戰了上周末的大阪大獎賽，輕松以13秒19奪冠的他，早已超越以往了。
自身輕松應對師傅悉心調節
奧運會(huì )賽場(chǎng)上，頂尖高手間的碰撞，事實(shí)上更多的是心態(tài)上的較量。
四年前的雅典奧運會(huì )前，沒(méi)有太多人關(guān)注尚未真正成名的劉翔，這令當時(shí)的他足以用比其他高手更為輕松的心態(tài)，一躍登上冠軍領(lǐng)獎臺。而四年后的今天，無(wú)數人都希望他在北京奧運會(huì )上拿金牌，無(wú)數人都認為他能夠在北京奧運會(huì )上拿金牌。隨著(zhù)奧運會(huì )的日益臨近，從大阪的五連冠開(kāi)始，外界的這種期待更大了。與此同時(shí)，人們也在擔心，劉翔所面臨的壓力實(shí)在太大了。
面對壓力，劉翔笑著(zhù)說(shuō)：“畢竟是第二次參加奧運會(huì )了，沒(méi)那么緊張了�！倍�，他還坦言：“壓力？其實(shí)真沒(méi)大家想象的那么嚴重�！毕喾�，他還覺(jué)得，自己就像小時(shí)候盼著(zhù)過(guò)年、過(guò)生日那樣，對于北京奧運會(huì )“已有種躍躍欲試的迫不及待感”。
除了劉翔自身一直被人所稱(chēng)道的良好心理素質(zhì)外，這和師傅孫海平的悉心調節也息息相關(guān)。這些年來(lái)，一直以賽帶練，不斷征戰各種國際大賽，由此不斷累積個(gè)人輝煌戰績(jì)的劉翔，今年在奧運會(huì )前卻一共只有6場(chǎng)比賽，包括已經(jīng)完成的室內世錦賽和大阪大獎賽。尤其是從5月開(kāi)始的室外賽季中，兩個(gè)月內，都是只有兩場(chǎng)比賽，但目的、級別各不相同：出戰大阪，在其最喜歡的國外比賽地點(diǎn)，稍稍緩解其前一階段相對較為長(cháng)期封閉訓練后的求戰欲望，在“福地”以?shī)Z冠的戰績(jì)進(jìn)一步增強他的自信和霸氣；出戰“鳥(niǎo)巢”的中國田徑公開(kāi)賽，好好熟悉一下屆時(shí)的主場(chǎng)氣氛、場(chǎng)地狀況和比賽流程，以確定接下來(lái)的最佳備戰地點(diǎn)；出戰美國的紐約和尤金大獎賽，和這四年來(lái)的美國“老友”們會(huì )一會(huì )，進(jìn)一步釋放其求戰欲望，同時(shí)也熟悉一下主要對手們的近況，為奧運會(huì )刺探更多的軍情。
利用早已安排好的節奏，孫海平說(shuō)，自己其實(shí)也在“刻意打壓一下”劉翔的狀態(tài)，“運動(dòng)員都有生物鐘，現在狀態(tài)太好了，難保低谷不會(huì )在8月份出現。這樣才能幫他盡量將最佳狀態(tài)調整到最合適的時(shí)間�！倍�，“感覺(jué)不好的時(shí)候他都能達到很理想的訓練成果，一旦我不壓他，讓他感覺(jué)好了，成績(jì)就可想而知了�！睆拇筅婵慈齻�(gè)月后的北京，師傅孫海平這樣說(shuō)道。
力量更強速度更快技術(shù)更好
下雨，低溫，無(wú)強手刺激，賽前還發(fā)現右腳踝有些不適。就這樣，劉翔還在大阪跑出了13秒19。他完全在雨戰中收放自如———這也是構成其超強自信的內核。
劉翔的“內核”，這些年來(lái)都在不斷升級中。一方面，是力量的提高。比如，3年前，劉翔的杠鈴高翻最高可達120公斤，負重深蹲最多為170至180公斤間，可今年年初的冬訓課上，他一上來(lái)就輕松完成了這些極限。不僅如此，對于高水平跨欄選手最重要的“發(fā)動(dòng)機”———胯上肌肉群力量也和四年前大不相同了。孫海平舉例說(shuō)道：“以前練力量我都是徒手幫他拉，但現在我手上力量不變，他腳踝上還綁了5公斤沙袋，同樣的動(dòng)作，負荷大了許多，他卻照樣很輕松就練下來(lái)了�！倍�，以往的訓練中，劉翔一次跨越共約2.7米的三塊海綿格，現在已增加至四塊，足見(jiàn)其髖部力量之明顯長(cháng)進(jìn)。
另一方面，是速度更快。幾乎每年冬訓下來(lái)，都能聽(tīng)到孫海平開(kāi)心地說(shuō)，劉翔的速度又快了不少。一年前的冬訓時(shí)，當時(shí)孫海平在接受記者采訪(fǎng)時(shí)反復提及劉翔的欄上速度。當時(shí)，劉翔在跨欄的那一步上，從右腳蹬地到左腳落地的欄上用時(shí)少于往年，這令他在10個(gè)欄全程欄上時(shí)間，“比他成績(jì)最好時(shí)縮短了0.09秒”。由此所進(jìn)一步帶動(dòng)的，還有他原來(lái)就超強的殺手锏、欄間節奏。
去年大阪世錦賽前的精心備戰中，孫海平又特別讓劉翔改變以往在第三個(gè)欄加速的習慣，從過(guò)第二個(gè)欄時(shí)就開(kāi)始加速。世錦賽后，劉翔奧運攻關(guān)小組分析測算后發(fā)現，決賽中劉翔第二、三欄的欄周期已經(jīng)達到0.98秒，而這個(gè)速度以往只有在第四、五欄或第五、六欄間才能達到(劉翔最快的欄周期為0.96秒)。這是一個(gè)非�？上驳默F象，說(shuō)明劉翔有意識地提前加速，關(guān)鍵技術(shù)有了提高。
今年冬訓以來(lái)，孫海平通過(guò)縮短欄間距離的訓練手法，再度提高了其跨欄頻率。與此同時(shí)，師傅還透露：“通過(guò)前一階段新訓練手段的運用，冬訓結束后，劉翔將自己110米直道跑的成績(jì)提高了整整0.2秒———這意味著(zhù)他比賽中全程速度已有提高�！�
目前，劉翔還在不斷提高他在起跑后前三欄的節奏和與中、后程間銜接的速度。比如，重點(diǎn)對其中間四欄的欄間速度進(jìn)行攻關(guān)，使其跟上前三欄的節奏等。
四年里，每一個(gè)環(huán)節、每一個(gè)細節上的不斷精雕細琢下，劉翔愈發(fā)強大，所有對劉翔有期待的人都將在北京奧運會(huì )賽場(chǎng)上得到最好的答案。(陳敏）
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