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　　師傅孫海平說(shuō)，現在劉翔的訓練量并不小，相比隊友只是周四進(jìn)行調整，接下來(lái)都是一天一練�！艾F在的練習對他局部的肌肉刺激很大。因為以前站在那練可以起來(lái)跑跑放松一下，間歇比較長(cháng)，現在不能跑也不能跳，只能稍微歇一下就接著(zhù)再來(lái)�！�

　　當劉翔拉著(zhù)背心透氣時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑他為復出作出的努力。

　　“現在的訓練主要都沒(méi)用到踝關(guān)節的力量，主要還是讓腳徹底地休息，徹底的養一養。但其他方面不能休息。因為休息下來(lái)，再重新開(kāi)始練上去會(huì )很累，還有需要一個(gè)時(shí)間的過(guò)程�！睆耐速惖街匦麻_(kāi)始訓練，劉翔僅僅停了三天，但這段時(shí)間的身體訓練還是讓他受益匪淺，“現在，覺(jué)得自己最近好像力量漲了一點(diǎn)�！�

　　不能跨欄，劉翔的心里還是有些癢癢。

　　“現在正好借這個(gè)機會(huì )休息一下，因為以前比了太多太多，看多了跑道也會(huì )厭煩。但長(cháng)時(shí)間離開(kāi)跑道，又會(huì )有種親切感。人就是這樣�！边@樣略顯矛盾的心聲多少折射了劉翔對復出的期待。

　　“我一直告訴自己不要急，一定要徹底好了才可以去跨欄，才可以上跑道�！睂τ谄诖�，劉翔更多了一點(diǎn)沉穩。接下來(lái)，他還要去美國進(jìn)行會(huì )診。

　　劉翔說(shuō)，主要是去美國會(huì )診一下，看看有什么最好的辦法，不要開(kāi)刀的辦法治療好。而這些都是他和姚明商討后的結果，“因為開(kāi)刀的話(huà)就不是自己的腳。姚明和我說(shuō)最好不要開(kāi)刀，開(kāi)刀后再恢復到以前是不可能的，所以我聽(tīng)姚明的盡量不開(kāi)刀�！�

　　除了訓練和治療，劉翔并不愿意理會(huì )外界的猜測，“林子大了什么鳥(niǎo)都有，那些唯恐天下不亂的人還是有的，不管什么事都會(huì )跳出來(lái)叫兩聲。不用理會(huì )就行了�！�

　　劉翔說(shuō)，該練的還是要練，一切都會(huì )好起來(lái)。

　　“只不過(guò)是受傷而已，沒(méi)什么可怕的。不要說(shuō)太多吧，靠實(shí)際行動(dòng)做吧�！�

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　　劉翔的身體訓練

　　目前，劉翔每天的訓練在一個(gè)小時(shí)左右。訓練主要分為三塊：上肢的力量、大腿前后肌的力量以及跨欄感覺(jué)的訓練。

　　師傅介紹說(shuō)：“原來(lái)都是站在那做，現在是坐著(zhù)，上肢力量也練到了對傷處也不產(chǎn)生任何影響。所以說(shuō)，他一直練到現在整體的狀態(tài)時(shí)不錯的。我們最關(guān)鍵的問(wèn)題就是等局部的恢復，哪一天他的傷好了，那么馬上投入正常訓練以后，應該講他的運動(dòng)水平就能馬上恢復。所以說(shuō)，我們現在就在等他腳的恢復�！�