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　　大運動(dòng)量訓練 劉翔不擔心體重

　　“10分鐘熱敷，5分鐘電磁理療，10分鐘慢跑熱身，三組大腿牽拉，六組提杠上蹬運動(dòng)，三組動(dòng)靜態(tài)結合蹬腿，10分鐘冰敷……”

　　劉翔每天的康復計劃，就被這樣滿(mǎn)滿(mǎn)當當的項目所占據，這讓早已習慣高負荷訓練的劉翔也為此頭大不已�！皣鴥冗�有媒體說(shuō)我胖了30斤，你看看這些（鍛煉）量，我怎么可能胖？！”面對記者，劉翔自己也哭笑不得。

　　對于劉翔發(fā)胖的傳言，最早出自孫海平一句無(wú)心的話(huà)。師傅在回國后第一堂公開(kāi)課上，曾對記者表示自己最擔心劉翔在美國如何控制體重的問(wèn)題。當時(shí)，師傅只是輕描淡寫(xiě)地說(shuō)了一句“他現在比原先胖了一到兩公斤”。

　　這句原本屬于半開(kāi)玩笑的話(huà)，在之后被媒體誤讀成了“嚴重問(wèn)題”，甚至有人特意去翻閱了當年劉翔報名某賽事的所謂數據，稱(chēng)當時(shí)劉翔的體重只有75公斤，如此算來(lái)，他已經(jīng)在美國兩個(gè)月間養胖了將近15公斤，也就是整整30斤。

　　稍有想像力的人，應該明白30斤肉的概念，所以這30斤肥肉在師傅和劉翔看來(lái)，是頗具喜劇效果的�！拔蚁牍馐沁@30斤肉，割下來(lái)擺在你面前都是很大一塊吧，我實(shí)在沒(méi)法想像把它‘貼’到劉翔身上的樣子。所以，可能是那位記者不太了解情況所致吧。我這里可以負責任地說(shuō)一句，劉翔這幾年體重最輕時(shí)也沒(méi)有低于82公斤，所謂的75公斤報名數據，我真是不知道從何而來(lái)�！�

　　不過(guò)，師傅這次再赴美國，可能不用再為劉翔的體重操心了，由于劉翔母親上周提前回國，隊醫和大廚因簽證問(wèn)題還未到位，這兩天劉翔的“后勤工作”出現了斷檔。吃不好飯、沒(méi)人按摩的日子，讓孫海平急得火燒眉毛。在師傅看來(lái)，徒弟的復出工作需要各方面都確保萬(wàn)無(wú)一失。好在，在休斯敦當地的許多華人在這方面提供了無(wú)償的幫助，除了有人提供廉價(jià)租房，更有當地的朋友會(huì )送菜上門(mén)。對于他們雪中送炭、出手相助，孫海平說(shuō)自己唯有“感謝”二字才能代表自己的心情。

　　康復時(shí)間縮短 羅伯斯來(lái)“作陪”

　　當然，不管周遭發(fā)生什么事情，安心在美國養傷的劉翔依然在用自己標志性的速度在向復出沖刺，中國田徑隊總教練馮樹(shù)勇透露說(shuō)：“克蘭頓（劉翔主刀醫生）都用‘Verygood’來(lái)評價(jià)劉翔術(shù)后恢復的狀況�，F在，劉翔跟腱康復預計的時(shí)間越來(lái)越短，從最早估計的6個(gè)月逐漸縮短到5個(gè)月，現在甚至覺(jué)得可能4個(gè)月就夠了�！�

　　從去年12月5日接受手術(shù)到上周末，劉翔的康復時(shí)間恰好過(guò)了兩個(gè)月。而在上周，劉翔也終于擺脫了室內乏味的跑步機訓練，第一次走上了室外場(chǎng)地。雖然師傅孫海平再三對記者強調，徒弟唯有穿上釘鞋才是真正康復的標志，但對于久疏賽場(chǎng)的劉翔而言，再度回到熟悉的跑道上，對他的心理暗示作用還是相當關(guān)鍵的。

　　馮樹(shù)勇在談到這一階段的訓練時(shí)強調說(shuō)，這是劉翔的關(guān)鍵時(shí)期：“接下來(lái)的訓練中不僅內容會(huì )越來(lái)越多，負荷越來(lái)越大，還要試著(zhù)增加在場(chǎng)地上慢跑的內容，因為實(shí)地跑步會(huì )比在跑步機上跑難度更大，對跟腱和肌肉的要求會(huì )更高。按照他的訓練情況還會(huì )逐漸加快跑的速度，以便使跟腱逐漸適應承受越來(lái)越大的負荷�！绷硗�，馮樹(shù)勇還特意提到了教練孫海平帶到美國去的各種訓練器械，包括沙袋、橡皮帶等器械，都是為實(shí)地力量訓練做準備。

　　不過(guò)，劉翔回歸田徑場(chǎng)并不意味著(zhù)他將馬上做出漂亮的跨欄動(dòng)作，實(shí)地力量訓練對于劉翔將是一個(gè)很漫長(cháng)的過(guò)程，只有成功完成這一階段的任務(wù)才有可能繼續進(jìn)行跨欄的恢復訓練。在介紹劉翔何時(shí)正式復出時(shí)，馮樹(shù)勇表示以他目前的狀況，距離跨欄還需要一個(gè)很漫長(cháng)的過(guò)程：“因為等到跟腱完全康復，也就是讓劉翔能夠達到承受高強度刺激的程度還需要很長(cháng)一段時(shí)間，所以在這方面絕對不能著(zhù)急�！睋�悉，劉翔的跟腱康復計劃很有可能將成為田徑運動(dòng)康復的又一個(gè)成功例子。

　　如今，經(jīng)過(guò)了這兩個(gè)月喜人的康復訓練，在很多人看來(lái)，劉翔已經(jīng)跨過(guò)了最為艱難的10個(gè)欄架，剩下的，只是最后的沖刺而已。而更富戲劇性的是，他現在不再是“一個(gè)人在作戰”，隨著(zhù)他最大的對手、古巴人羅伯斯傷勢的加劇，使得今年8月柏林田徑世錦賽成為了頗具懸念的復出之戰。上周，一直對自己傷勢三緘其口的羅伯斯正式宣布退出波士頓室內田徑邀請賽，據悉，他受傷的部位和劉翔同樣是在腳踝位置。這對“難兄難弟”能否在田徑世錦賽上找回王者之風(fēng)，將成為今年110米欄跑道上最有噱頭的一個(gè)話(huà)題。