王菲

　　王菲產(chǎn)后瘦身秘笈是用減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢(qián)，車(chē)前子三錢(qián)，陳皮二錢(qián)，何首烏一錢(qián)半，甘草一錢(qián)，枳殼一錢(qián)。輔以仰臥健身操，做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢，共有四個(gè)步驟：1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開(kāi)地面，重復20次；2、雙腿彎曲，腳掌膝蓋打開(kāi)與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次；3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開(kāi)，左右轉動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次；4、雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次。