中新網(wǎng)長(cháng)沙11月16日電(申娟)近日，“超級女聲”張靚日前穎做客湖南衛視《天下女人》，與主持人楊瀾和柯藍聊起了自己的睡眠問(wèn)題。在節目中，張靚穎介紹了一套自創(chuàng )的入睡方法——在睡不著(zhù)的時(shí)候起來(lái)跑步舉啞鈴。
比鬧鐘提前5分鐘醒來(lái)
2005年，張靚穎沿著(zhù)“超級女聲”鋪就的星光大道步入歌壇，星光日漸璀璨，但睡眠卻因工作壓力出現了問(wèn)題。她坦言，進(jìn)入娛樂(lè )圈以前自已的睡眠非常好，“沒(méi)有人叫可以睡一天”，而且“醒來(lái)后還會(huì )賴(lài)床”。但隨著(zhù)事業(yè)的快速發(fā)展，現在的張靚穎醒來(lái)后的第一反應是跳下床，馬上清醒，馬上做事情。當楊瀾問(wèn)到有沒(méi)有自然醒的時(shí)候時(shí)，張靚穎說(shuō)，如果有特別重要的事情，自已會(huì )準時(shí)地比鬧鐘早5分鐘醒來(lái)。
忙專(zhuān)輯36小時(shí)不睡覺(jué)
張靚穎對工作的要求近乎于苛刻，給自己的心理壓力也大大增加。對于自己的新專(zhuān)輯，張靚穎更是通宵不睡，整晚都在等工作人員把做好的小樣傳給她聽(tīng)。當發(fā)現其中的小問(wèn)題后，徹夜不眠的張靚穎在凌晨5點(diǎn)給張亞?wèn)|老師打去電話(huà)，說(shuō)自己的專(zhuān)輯有點(diǎn)問(wèn)題。張亞?wèn)|告訴記者，他接到張靚穎的電話(huà)時(shí)被“驚到了”，因為近年來(lái)他很少遇到對自己專(zhuān)輯這樣精益求精的歌手了。次日，張靚穎趕乘早班飛機進(jìn)棚重新錄音，然后又飛回公司開(kāi)會(huì )，會(huì )議結束之后晚上接著(zhù)學(xué)舞蹈，算起來(lái)足有36小時(shí)不眠不休。
睡不著(zhù)就跑步舉啞鈴
因為作息時(shí)間沒(méi)有規律，張靚穎的睡眠受到很大的影響。為了能夠入睡，張靚穎曾經(jīng)嘗試了“喝牛奶，洗熱水澡，吃去黑素”等方法，效果都不明顯。最后，她針對自己的情況自創(chuàng )了一套入睡方法——在睡不著(zhù)的時(shí)候“起來(lái)跑步舉啞鈴”。
啞鈴隨身帶，就連出差的時(shí)候也不例外。一次外出因為她在箱子里面帶了兩個(gè)啞鈴而嚇了同事一跳。然而這種特殊的方法也不是每次都見(jiàn)效，無(wú)奈之下張靚穎只能在白天的時(shí)候盡量讓自己體力透支，以保證晚上能夠安然入睡。
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