中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　“都市生活壓力這么大，現代人有點(diǎn)不正常其實(shí)很正常�！边@是電影《天生購物狂》中的一句臺詞。心理問(wèn)題對現代人來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是什么高深的專(zhuān)業(yè)名詞，而近來(lái)隨著(zhù)崔真實(shí)等人的自殺，這個(gè)問(wèn)題又開(kāi)始被大家關(guān)注起來(lái)。如何調節心理壓力？這自然有很多專(zhuān)業(yè)的辦法，但其實(shí)有一些辦法是很簡(jiǎn)單的，比如利用音樂(lè )。剛剛推出新專(zhuān)輯的許巍就是憑借音樂(lè )的鼓勵走出抑郁癥的陰影。

　　從情緒中來(lái)到情緒中去

　　每一段旋律都不是簡(jiǎn)單的音樂(lè )堆積，它是在表達創(chuàng )作者的一種情緒，或喜悅、或哀傷、或激情、或沉默。事實(shí)上，真正好的音樂(lè )都是從情緒中來(lái)的，這種情緒可以去影響聽(tīng)音樂(lè )的人。

　　或許，這種抽象的東西不容易理解，那么我們不妨看一看音樂(lè )情緒的另一種表現——歌詞。很多人都習慣把歌詞當作故事，然后在那些和自己經(jīng)歷相似的故事中尋找共鳴，發(fā)泄情緒，或者慢慢感傷。事實(shí)上，用音樂(lè )來(lái)影響情緒不僅僅能依靠聽(tīng)，還可以唱、可以創(chuàng )作、可以演奏，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，不開(kāi)心的時(shí)候到KTV里去嘶吼一番，心里就會(huì )痛快不少。

　　不能讓人堅強只能讓你堅強

　　音樂(lè )調節心理也是需要對癥下藥的。雖然現在有不少所謂的“心靈音樂(lè )”，但是這些音樂(lè )的作用并不是真正地調節你的心理，而是舒緩你的情緒。這種音樂(lè )有一些共同的特點(diǎn)，節奏在每分鐘60拍到80拍之間，也就是契合我們心跳的節奏，旋律輕柔、緩慢，讓人聽(tīng)起來(lái)很舒適。此外，想要找到幫助自己脫離負面情緒的音樂(lè )，還是應該根據自己的特點(diǎn)。比如悲傷的時(shí)候，有的人喜歡充滿(mǎn)親情、溫暖的歌曲，讓自己平和；有些人喜歡酣暢淋漓的歌曲，讓自己發(fā)泄；有些人喜歡悲傷的歌曲讓自己平衡。

　　但是，音樂(lè )只是一種調節的手段，千萬(wàn)不要把它當成靈丹妙藥。競報記者丁博

　　-專(zhuān)家聲音

　　音樂(lè )療法不只是聽(tīng)

　　“音樂(lè )療法，不僅僅是讓你去聆聽(tīng)音樂(lè )，創(chuàng )作、演奏、討論音樂(lè )都是療法的手段�！睂τ谛睦砑膊』颊�，音樂(lè )療法到底有沒(méi)有療效？昨天，北京回龍觀(guān)醫院心理康復科主任崔勇對記者表示，音樂(lè )療法是藥物療法等不可取代的。

　　原理：視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)刺激已經(jīng)被認為是導致抑郁癥的重要因素。音樂(lè )療法就是選擇聽(tīng)覺(jué)作為治療心理疾病的突破口，因為當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，從而有助于消除心理、社會(huì )因素所造成的緊張、焦慮、憂(yōu)郁、恐怖等不良心理狀態(tài)。

　　方式：崔勇表示，聆聽(tīng)音樂(lè )只是音樂(lè )療法的形式之一，創(chuàng )作音樂(lè )、演奏、討論音樂(lè )等都是音樂(lè )療法的手段。而有些不善于表達內心的患者，會(huì )通過(guò)演奏或創(chuàng )作音樂(lè )的方式表達自己的內心，“甚至有些患者在聽(tīng)到音樂(lè )后會(huì )翩翩起舞，在音樂(lè )的伴奏下調動(dòng)大腦和肢體的協(xié)調性，這也是舒緩不良情緒的方式�！�

　　運用：什么樣的音樂(lè )對心理治療能起到作用？崔勇表示，音樂(lè )的選擇要因人而異。由于每個(gè)人的性格、愛(ài)好、情感、處境不同，因此對音樂(lè )的喜好、選擇也不同。專(zhuān)家建議，精神狀態(tài)不佳、情緒低落的時(shí)候，應該選擇明快的樂(lè )曲來(lái)傾聽(tīng)。當情緒被激怒或充滿(mǎn)敵意時(shí)，應選擇輕松的樂(lè )曲來(lái)傾聽(tīng)。 競報記者張迪

　　遠離死神音樂(lè )

　　50多年前，曾發(fā)生過(guò)一樁著(zhù)名的“國際音樂(lè )奇案”：人們?yōu)槁?tīng)一首樂(lè )曲而自殺。這首樂(lè )曲叫做《黑色的星期天》。一個(gè)音樂(lè )家聽(tīng)說(shuō)了這些奇聞之后感到困惑不解，便試著(zhù)在自己客廳里用鋼琴彈奏了一遍，竟也死在鋼琴旁，并在《黑色的星期天》的樂(lè )譜上寫(xiě)下這樣的遺言：“這樂(lè )曲的旋律太殘酷了�！庇捎谧詺⒌娜嗽絹�(lái)越多，政府號召歐美各國聯(lián)合抵制《黑色的星期天》。作者也因為內疚而在臨終前懺悔道：“沒(méi)想到，這首樂(lè )曲給人類(lèi)帶來(lái)了如此多的災難�！�

　　關(guān)于這個(gè)傳聞?dòng)泻芏嗖煌�版本，有人說(shuō)只是個(gè)編出來(lái)的故事，還有人說(shuō)當時(shí)自殺的人只不過(guò)是在經(jīng)濟危機中承受了太多的壓力。不過(guò)，音樂(lè )可以影響人的情緒是大家公認的。

　　音樂(lè )治療

　　前美國音樂(lè )治療協(xié)會(huì )主席K.Bruscia《音樂(lè )治療定義》一書(shū)中強調，音樂(lè )治療是一個(gè)科學(xué)的系統治療過(guò)程，在這一過(guò)程中包括了各種不同方法和流派理論的應用。音樂(lè )治療過(guò)程必須包括有音樂(lè )、被治療者和經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓練的音樂(lè )治療師這三個(gè)因素。缺少任何一個(gè)因素都不能稱(chēng)其為音樂(lè )治療。

　　夢(mèng)想和張惠妹一起埋葬

　　我到現在都不太敢聽(tīng)張惠妹。

　　小時(shí)候，我是個(gè)好高騖遠的小朋友，總是向往著(zhù)高枝，而且不自量力。

　　曾經(jīng)的夢(mèng)想是清華建筑系，為此在高二暑假，偷偷報了畫(huà)畫(huà)班。我爹拍案怒目：“復習時(shí)候，你還不務(wù)正業(yè)�！蔽揖彤�(huà)，我偏畫(huà)。寒假去清華參加冬令營(yíng)，其實(shí)就是一堂畫(huà)畫(huà)考試，畫(huà)畫(huà)老師問(wèn)我要不要找人替考，我怕被查出來(lái)。自己去的，考不擅長(cháng)的靜物，同去的幾個(gè)人也說(shuō)不上什么話(huà)。畫(huà)得很糟，當然，我才學(xué)了二十天，別人都是從小學(xué)到大的那種。成績(jì)出來(lái)，果然不夠，沒(méi)有錄取。心里面瞬間覺(jué)得，又一扇門(mén)在我面前關(guān)上，光也沒(méi)有了，留給我的只有黑暗。

　　那一段時(shí)間，正好張惠妹的歌曲流行，我總是在聽(tīng)她的《聽(tīng)�！�，“仿佛聽(tīng)到�？薜男那椤�，或者《我可以抱你嗎？》“就要分東西，你我不再有關(guān)系”。

　　很久都接受不了這個(gè)事實(shí)，也許是從小到大一帆風(fēng)順，從未打算接受“失敗”這個(gè)詞語(yǔ)。去KTV也是唱張惠妹，雖然我不會(huì )唱歌，只能跟著(zhù)哼哼。

　　如果說(shuō)療傷歌曲，恐怕就是張惠妹極具爆發(fā)力和原始的聲音了吧。我那段漸漸忘記的夢(mèng)想，或者說(shuō)傷痕，已經(jīng)和張惠妹的歌一起埋葬。

　　回過(guò)頭去，才覺(jué)得自己只知道在小世界里面自怨自艾，渾然不知，外面有多少人為了生存苦苦掙扎。競報記者張暄

　　聽(tīng)荊棘鳥(niǎo)歌唱

　　在南半球有一種鳥(niǎo)，它的歌聲比世界上一切生靈的歌聲都更加美好動(dòng)聽(tīng)，但是它只有找到一種荊棘樹(shù)，落在樹(shù)枝上，讓荊棘刺進(jìn)自己的肉體，才能夠歌唱。身體被鋒利的荊棘刺得血流如注、疼痛難忍、生命就要奄奄一息了，它開(kāi)始了歌唱，血流盡了，歌聲也戛然而止。然而，整個(gè)世界都在靜靜地聆聽(tīng)著(zhù)，上帝也在蒼穹中微笑著(zhù)。

　　荊棘鳥(niǎo)會(huì )唱怎樣的歌呢？這是一個(gè)誰(shuí)都無(wú)法回答的問(wèn)題。但是盲目歡悅的，對悲傷一無(wú)所知，與生命之中存著(zhù)隔膜的歌曲是無(wú)法讓悲傷的人信服和堅強的。

　　兩年前，經(jīng)過(guò)東四的唱片行，也許因為女客人神色哀傷，店主只肯推薦舒緩的唱碟給我：著(zhù)名的悲痛的DamienRice的《9Crimes》、甜美倔強的小女孩LisaEk-dahl的《Riversoflove》，還有坂本龍一和融雪般的Maximlian Hecker《SnowWhite》、《NoMoreLiestoReachYou》、緩慢而傷感、沉重且動(dòng)人、悲情但溫暖一樣可以讓人堅強的還有En-zoEnzo的《SousTonAile》(在你的翅膀下飛行)。

　　兩年后又有新的發(fā)現TheChieftains的《TheLongBlackVeil》，最好聽(tīng)的是第一首，《MoGhileMear》(我的英雄)，sting演唱的愛(ài)爾蘭史詩(shī)，有凱爾特人的頑強，像羊毛一樣溫暖，帶著(zhù)血腥味的悲傷和空曠，還有凜冽的高地之風(fēng)。google關(guān)于愛(ài)爾蘭酋長(cháng)的資料，原來(lái)他們是“這個(gè)星球上最偉大的樂(lè )隊”！音樂(lè )中，有我喜歡的像行進(jìn)曲一樣的鼓聲。心臟，能隨著(zhù)鼓聲的節奏，恢復平穩。競報記者祁焱

　　音樂(lè )療法要有準備

　　1.室內的光線(xiàn)要明亮柔和，不要過(guò)于幽暗�？諝庖�清新，最好室內有些花草植物，使環(huán)境富有生氣。

　　2.在開(kāi)始聆聽(tīng)音樂(lè )前最好洗一把臉，清醒一下頭腦；或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，效果會(huì )更好。

　　3.閉目養神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運動(dòng)。

　　4.在聆聽(tīng)音樂(lè )時(shí)心理狀態(tài)不同，效果也不相同，這是因為音樂(lè )選擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)。采用積極的態(tài)度可導致情緒智力良性化。競報記者 張迪