人一生有三分之一時(shí)間在睡夢(mèng)中度過(guò)。一張“軟硬適中”的褥是酣睡良伴，然而，何謂“軟硬適中”？床褥價(jià)格參差，從數十元至數萬(wàn)元不等，豪擲數萬(wàn)買(mǎi)張高貴床褥，睡眠質(zhì)素是否就獲100%保證﹖
身高體重與硬度成正比
大型連鎖家具店建議，按個(gè)人身高與體重選購床褥，一般來(lái)說(shuō)，身高體重與褥的硬度成正比，體重較輕的人應選擇較軟的床褥，體重較重就應選擇較硬的褥。
軟硬度影響睡眠質(zhì)素
專(zhuān)家解釋?zhuān)逝秩耸可眢w脂肪量較多，本身已經(jīng)提供了一個(gè)天然軟墊，但當肥胖人士躺下時(shí)，身體重量令床褥受壓下陷，太軟的床褥未能承托身體，脊骨不能維持正�；《�，影響健康﹔相反，瘦削人士身體脂肪較少，若躺在偏硬的褥上，舒適度大降。
專(zhuān)家指出，床褥的軟硬度直接影響睡眠質(zhì)素，出外公干或旅游，若遇上酒店的褥太軟，翌日醒來(lái)就會(huì )感到頸緊腰酸背痛。理工大學(xué)曾經(jīng)接獲個(gè)別案例，有人因為胸椎痛楚懷疑自己患上心臟病，但經(jīng)一連串內科檢查后，心臟健康正常，最終發(fā)現是褥承托不足引起不適。
選購7要點(diǎn)
選擇床褥要注意下列七大重點(diǎn)﹕承托、舒適、安全、價(jià)格、耐用、透氣和清潔。
承托及舒適﹕
經(jīng)常掛在口邊所謂的“軟硬適中”，其實(shí)“軟”是指床褥提供的舒適感，而“硬”則指承托力，市面上常見(jiàn)的褥物料如﹕乳膠(Latex)、椰棕(coconut床fibre)、泡膠(Foam)、彈簧(Spring)等，每一種物料分別提供不同的軟硬度。注冊物理治療師馮學(xué)斌表示，一張軟硬適中的褥，應是平躺時(shí)，雙手剛好能夠伸入腰間與褥之間的虛位﹔若虛位太大，表示床褥過(guò)硬，若沒(méi)有虛位，則代表褥太軟。
安全﹕通過(guò)抗燃測試
必須選用通過(guò)抗燃測試的物料。另外，小朋友經(jīng)常在床上躍跳碰撞，所以不鼓勵使用太硬的褥。
價(jià)格﹕按能力選購
研究顯示，貴價(jià)的床褥不等于優(yōu)質(zhì)，大家應按自己的能力選購合適床褥。另外，小孩子尿床和在床上嘔吐的機會(huì )較高，建議選購廉宜一點(diǎn)的床褥，弄污或破爛便更換。
耐用﹕乳膠10年變干硬
乳膠、泡膠等物料會(huì )隨時(shí)間老化，一般約10年便出現干硬和裂。至于某些貴價(jià)品牌聲稱(chēng)提供終身保用，但一張床褥用上三數十年，也要考慮衛生問(wèn)題。
透氣﹕天然物料較佳
天然物料如椰棕的透氣度較佳，而乳膠、泡膠則較差。大汗人士、不習慣開(kāi)冷氣睡覺(jué)的長(cháng)者應選擇透氣度高的褥。
清潔﹕孩子尿床選膠面
小孩子容易尿床，應選擇膠面的床褥，方便清潔。(香港明報 文：鄭寶華
