移民所帶來(lái)的種種挑戰是每個(gè)新移民都無(wú)法避免的，而最終當這些挑戰所轉變成的心理壓力大到自身無(wú)法承受的時(shí)候，悲劇就可能發(fā)生。面對蔣國兵事件，心理學(xué)專(zhuān)家楊堅博士24日接受訪(fǎng)問(wèn)，強調新移民應具備心理衛生常識。
工作問(wèn)題最大
據楊堅分析新移民抵埠后面臨的最大問(wèn)題是工作問(wèn)題，技術(shù)移民過(guò)去在國內曾經(jīng)有很好的工作，又有很高教育程度，但由于在這里面臨語(yǔ)言、文化等障礙，很難找到專(zhuān)業(yè)工作，為了生存，不得不做些非專(zhuān)業(yè)的工作糊口。由此帶來(lái)的社會(huì )地位和收入的落差，會(huì )讓許多人感到嚴重的挫折感和無(wú)助感。當這種早期的情緒障礙處理不好，今后就有可能發(fā)展為抑郁癥，并惡性循環(huán)下去。
楊堅表示，能夠及早發(fā)現自己或家人的情緒變化，并及時(shí)做出心理調整，改變生活和思維方式是非常重要的。如果早期、輕度的抑郁情況不做出處理，積累久了，人的工作能力就會(huì )下降。當消極情緒越來(lái)越多的時(shí)候，它會(huì )消耗人的腦力和體力，并讓人缺乏動(dòng)力，更感到情緒不佳，困擾越來(lái)越多，并惡性循環(huán)下去，最終產(chǎn)生病理的轉變，發(fā)展成真正的抑郁癥，這時(shí)就必須要尋求醫生的幫助了。
調整生活方式
至于早期輕度抑郁的表現，楊堅舉例說(shuō)，早期癥狀一般會(huì )有畏懼困難、沮喪、對許多事情提不起興趣、缺乏信心、做一件事情不能集中精力等，但還沒(méi)有發(fā)展到影響睡眠和食欲的程度。當發(fā)展到心灰意冷、總覺(jué)得前途一片黑暗、做什么都沒(méi)興致，并出現失眠或早醒、食欲異常，吃不下飯或暴飲暴食時(shí)就是大腦中發(fā)生了化學(xué)變化，得了抑郁癥。
楊堅建議，在輕度抑郁階段不一定要求醫、吃藥，可以找朋友傾訴、調整自己的生活方式、參加鍛煉、娛樂(lè )或去教會(huì )等等。但受中國傳統教育的影響，要求人自強不息，特別是男人，往往不愿意將自己軟弱的一面示人，加上愛(ài)面子，就更不愿意與人溝通，包括自己的家人。其實(shí)當你能放下自己的驕傲，謙卑下來(lái)，能承認自己的軟弱去尋求幫助的時(shí)候，你就真的會(huì )得到幫助。加拿大有比較健全的社會(huì )支持系統，新移民應善于利用。
楊堅最后表示，家庭成員之間也應互相關(guān)心，注意家人情緒的變化。比如，每個(gè)人都會(huì )有情緒波動(dòng)的發(fā)生，如果有情緒低落但一兩天就過(guò)去了，屬于正�，F象，如果發(fā)現家人講話(huà)少、不愿意動(dòng)、焦慮、易怒等現象持續一兩個(gè)星期，這時(shí)不要抱怨、責怪對方，而是到了想辦法尋求專(zhuān)業(yè)幫助的時(shí)候了。 (來(lái)源：加拿大《星島日報》；文：韓錦萍 )
