中新網(wǎng)12月1日電 據香港媒體報道，中學(xué)生學(xué)習、上網(wǎng)及看電視等活動(dòng)多，睡眠不足情況普遍。一項調查發(fā)現，四分之一受訪(fǎng)香港中學(xué)生每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，當中以初中生情況尤其嚴重。有醫生提醒，睡眠不足容易對學(xué)習表現產(chǎn)生負面影響，建議學(xué)生自訂時(shí)間表，分配足夠休息時(shí)間。
“白蘭氏健康教育基金”于上月透過(guò)問(wèn)卷，訪(fǎng)問(wèn)來(lái)自18間中學(xué)962名中一至中七學(xué)生。結果發(fā)現，四分之一學(xué)生每周睡眠時(shí)間少于28小時(shí)，即一天也睡不足4小時(shí)。調查機構指出，學(xué)生除上課以外，多會(huì )花時(shí)間于自修、做功課、看電視及上網(wǎng)等，而學(xué)生更會(huì )花大量時(shí)間進(jìn)行上網(wǎng)聊天ICQ及MSN。
調查又發(fā)現，近三成學(xué)生表示感到“頗大”或“非常大壓力”，將要面對高考的預科生，逾四成感到頗大壓力，而壓力的來(lái)源，主要來(lái)自學(xué)業(yè)成績(jì)、與同學(xué)及老師的關(guān)系、前途和儀表等問(wèn)題。逾八成感壓力的學(xué)生更表示，因壓力導致不同程度的身體和心理健康問(wèn)題，包括﹕容易疲倦、煩燥、緊張、焦慮和擔憂(yōu)等。
香港醫學(xué)會(huì )代表林哲玄醫生指出，醫學(xué)上沒(méi)有“足夠睡眠時(shí)數”的標準，但調查發(fā)現四分之一中學(xué)生每天只有不足4小時(shí)睡眠，情況值得關(guān)注。他又稱(chēng)，若學(xué)生過(guò)分沉溺于網(wǎng)上聊天，會(huì )造成自我封閉，嚴重更會(huì )導致抑郁癥。
林哲玄建議，睡前不要吃得過(guò)飽、飲食及工作要定時(shí)和做足夠運動(dòng)，有助提升睡眠質(zhì)素，并稱(chēng)學(xué)生應于課余抽空專(zhuān)注做運動(dòng)。
