中新網(wǎng)5月8日電 據香港商報報道，研究人員發(fā)現長(cháng)期飽食、蒙頭睡覺(jué)等壞習慣有損人類(lèi)大腦健康。
1、長(cháng)期飽食：現代營(yíng)養學(xué)研究發(fā)現，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱(chēng)為‘纖維芽細胞生長(cháng)因子’的物質(zhì)會(huì )明顯增多。如果長(cháng)期飽食的話(huà)，勢必導致腦動(dòng)脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營(yíng)養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長(cháng)，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過(guò)量：甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。
3、長(cháng)期吸煙：德國醫學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長(cháng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經(jīng)細胞發(fā)生病變，繼而發(fā)生腦萎縮。
4、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(cháng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì )加速腦細胞的衰退，聰明的人也會(huì )變得糊涂起來(lái)。
5、少言寡語(yǔ)：大腦中有專(zhuān)司語(yǔ)言的葉區，經(jīng)常說(shuō)話(huà)也會(huì )促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應該多說(shuō)一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話(huà)。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。
6、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時(shí)，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛生。
7、蒙頭睡覺(jué)：隨著(zhù)棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(cháng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。
