中新網(wǎng)5月15日電 據香港商報報道，隨著(zhù)社會(huì )競爭日益激烈，工作壓力加大，抑郁癥作為精神疾病的一種，被稱(chēng)為現代的“感冒”，這種病多發(fā)于春季，假如把輕性抑郁也算上的話(huà)，其發(fā)病率較高。
現代醫學(xué)認為，抑郁癥主要與三個(gè)方面的因素有關(guān)。一是急性精神創(chuàng )傷，如自然災禍，親人突然死亡等；其次是持久精神負擔，如工作及事業(yè)的挫折、家庭不和、戀愛(ài)失敗等引起的悲傷、氣憤和沮喪；最后是患者本身的心理素質(zhì)、個(gè)性特點(diǎn)與發(fā)病有直接關(guān)系。
抑郁癥早期癥狀
抑郁癥以心境低落為主要特征，在此期間至少有下述癥狀中的四項，且持續兩周以上，建議就要就醫治療。
1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂(yōu)傷、悲觀(guān)、絕望。病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人還會(huì )出現焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
2.喪失興趣是抑郁病人常見(jiàn)癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂(lè )趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂(lè )，對既往愛(ài)好不屑一顧，常閉門(mén)獨居，疏遠親友，回避社交。
3.精力喪失，疲乏無(wú)力，洗漱等生活小事困難費 勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。
4.自我評價(jià)過(guò)低，病人往往過(guò)分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己，強烈的自 責、內疚、無(wú)用感、無(wú)助感，嚴重時(shí)可出現自罪、 疑病觀(guān)念。
5.病人注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路 閉塞。
6.消極悲觀(guān)。內心十分痛苦、悲觀(guān)、絕望，感到生 活是負擔，產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學(xué)癥狀。抑郁病人常有食欲減退、體 重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等 生物學(xué)癥狀，很常見(jiàn)，具體如下：
*食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不 振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人 不思茶飯或食之無(wú)味，常伴有體重減輕。
*性功能減退：疾病早期即可出現性欲減低，男性可能出現陽(yáng)痿，女病人有性感缺失。
*睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時(shí)早 2-3小時(shí)，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
*晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或 上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見(jiàn)好轉，能進(jìn)行 簡(jiǎn)短交談和進(jìn)餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。
抑郁癥自療措施
●千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達到的目標，正 確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任 一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。
●可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分， 根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫‘逞 能’，以免完不成工作而心灰意冷。
●嘗試著(zhù)多與人們接觸和交往，不要自己獨來(lái)獨往，并多參加一些活動(dòng)，嘗試著(zhù)做一些輕微的體育 鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等。
●不妨把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。
