中新網(wǎng)5月30日電 據臺灣民生報報道,一項長(cháng)期調查研究顯示,每晚睡不到五小時(shí)的中年婦女,大幅發(fā)胖(體重增加15公斤以上)的危險比每晚睡七小時(shí)的婦女高出32% ,患肥胖癥的危險高出15%。專(zhuān)家表示:每晚睡眠不足婦女有發(fā)胖的危險,影響長(cháng)期健康。
這項調查對6萬(wàn)8183名婦女追蹤了16年,調查還發(fā)現,每晚睡六小時(shí)婦女,體重大幅增加危險比每晚睡七小時(shí)的婦女高12%,罹肥胖癥危險高6%。
主持研究的巴泰爾醫師說(shuō),體重增加15公斤,罹患糖尿病和心臟病的風(fēng)險相當高。研究對象于1986年提供自己每晚的睡眠時(shí)數,之后每?jì)赡陥笠淮误w重。
研究人員考慮這些婦女在研究之初的年齡和體重,每晚睡不到五小時(shí)的人,在追蹤期間比每晚睡七小時(shí)的人多增約1.1公斤。每晚睡六小時(shí)者,比每晚睡七小時(shí)者多增0.7公斤。
研究員分析這些婦女的飲食和體能活動(dòng)量,但找不出睡得少體重增加反而較多的原因。巴泰爾說(shuō):“我們發(fā)現睡得少的婦女吃得也比較少。就運動(dòng)量而言,每晚睡得較少的婦女,運動(dòng)量只是略少于睡眠量較多的婦女,但是這個(gè)情形并不足以說(shuō)明兩者體重增加的差異!
研究人員并不認為飲食和運動(dòng)是造成睡眠量較少的婦女發(fā)胖原因。巴泰爾說(shuō),可能是睡眠量較少會(huì )改變個(gè)人基礎代謝率,也就是休息時(shí)燃燒的熱量。
另一個(gè)可能原因是非運動(dòng)相關(guān)的生熱效應,也就是坐立不安或者以站立取代坐著(zhù)等無(wú)意識的動(dòng)作。巴特爾說(shuō),睡得較少的人四處走動(dòng)或坐立不安的情形比較少。(編譯:錢(qián)基蓮)