中新網(wǎng)12月12日電 連續幾日的低溫天氣，使過(guò)慣暖冬的人們受盡了眾多疾病的困擾。先是老人心血管疾病發(fā)作，接下來(lái)抵抗力弱的孩子出現感冒、肺炎；現在，感冒和支氣管炎已侵襲到鍛煉比較少的中青年人身上，成為人們寒冬天氣的健康“殺手”。
今天的新聞晚報報道說(shuō)，為此，醫學(xué)專(zhuān)家提出，除了加強鍛煉，在溫度變化較大、容易感冒的季節，還可以從“吃”著(zhù)手，預防感冒。
——普通感冒不可小覷
上海第六人民醫院呼吸內科主任沈愛(ài)娣教授介紹，感冒帶來(lái)的威脅，除了發(fā)燒流涕外，更會(huì )引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會(huì )引發(fā)如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以，生活中對于普通的感冒千萬(wàn)不要掉以輕心。
據了解，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見(jiàn)的要數感冒病毒。有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時(shí)，難免疏漏防范。一旦免疫系統薄弱時(shí)，感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(cháng)期處于封閉環(huán)境都會(huì )造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營(yíng)養，提高自身的免疫力。
——維生素C可抗感冒
就正常人群而言，每天補充100毫克的維生素C可以避免維他命C的缺乏。但上海第二醫科大學(xué)預防醫學(xué)教研室主任史奎雄教授認為，如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長(cháng)期每天服用500-600毫克。
對于特殊群體來(lái)說(shuō)，維生素C同樣可以起到預防感冒的作用。復旦大學(xué)婦產(chǎn)科醫院的潘明明教授認為，孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130毫克/日。對于另一個(gè)特殊群體———兒童，上海瑞金醫院兒科的李云珠教授建議，在感冒流行期間尤其是過(guò)敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維生素C，用于提高免疫力。
但專(zhuān)家還是再三提醒：在服用維生素產(chǎn)品時(shí)，應該仔細閱讀說(shuō)明書(shū)，嚴格按照說(shuō)明書(shū)服用。此外，如痛風(fēng)、腎結石病人也應慎用維生素C。
——紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維生素C以外，專(zhuān)家還建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
除了“病從口防”，專(zhuān)家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓，可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。當然專(zhuān)家認為最重要的莫過(guò)于平時(shí)堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。(王艷輝)
