追著(zhù)別人閃燈、鳴笛甚至不顧一切地企圖超越前車(chē)并將人別停，相信有很多駕駛者都有類(lèi)似的經(jīng)歷。這種行為俗稱(chēng)“道怒”：開(kāi)車(chē)開(kāi)出一腔怒火，與他人發(fā)生沖突，置人身安全于不顧。根據統計，“道怒”比醉酒駕駛出事率更高。
作為一個(gè)駕駛者，每天開(kāi)車(chē)在路上你可能會(huì )碰到各種情況：被別人不禮貌地超車(chē)、鳴笛，在快車(chē)道上擋你的路，或者緊跟著(zhù)你的車(chē)尾不顧安全距離，還有一些諸如公交車(chē)等大型車(chē)輛仗著(zhù)自己的個(gè)頭大胡亂并線(xiàn)，迫使自己不得不頻繁剎車(chē)。在一天當中，大概只有在開(kāi)車(chē)過(guò)程中才會(huì )遇到最多令人光火的情況。你將如何處理心中的惱怒和受到的挫折感呢？
你可以在那些緊跟你車(chē)的車(chē)子前來(lái)個(gè)急剎車(chē)，讓他們狠狠地撞在你的車(chē)屁股上，更可以買(mǎi)一輛舊的改裝卡車(chē)，裝上堅固的保險桿，此后你就可以在公路上趾高氣揚、如入無(wú)人之境，別的車(chē)子惹你時(shí)，你也可以用你那裝甲車(chē)般的座駕給他們一點(diǎn)顏色瞧瞧。當然，這些可能性多數存在于駕駛者的想象當中，如果真的這么做，想必結果不是把自己的性命搭進(jìn)去，就是鋃鐺入獄。
統計發(fā)現，每天在我們身邊發(fā)生的交通事故當中，由于“道怒”而導致的絕不在少數。如何控制因“道怒”而造成的交通事故，已經(jīng)超越了駕駛技巧的范疇。如何控制自己開(kāi)車(chē)時(shí)的情緒，這才是每一位自認為駕駛技術(shù)了得的車(chē)主應該思考的問(wèn)題。
【顏色降溫】綠色、粉色和黑色能讓心火降溫
冷色調可以讓人們產(chǎn)生清涼的感覺(jué)，暖色調則相反。不過(guò)我們在這里探討的是如何利用車(chē)廂色調的變化來(lái)為“升溫”的情緒降溫。
根據研究，能讓人產(chǎn)生安神效果并平復狂躁情緒的分別有以下幾種顏色：
綠色是一種令人感到穩重和舒適的色彩，具有鎮靜神經(jīng)、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運動(dòng)能力等作用，所以綠色系很受人們的歡迎。自然的綠色還對暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的消除作用；
粉色是溫柔的最佳詮釋。讓發(fā)怒的人觀(guān)看粉紅色，情緒會(huì )很快冷靜下來(lái)，因為粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩定；
讓人們感到意外的還有黑色，這種歐洲車(chē)最常用的內飾色雖然并不被國內消費者所歡迎，但具有清熱、鎮靜、安定的作用，對激動(dòng)、煩躁的駕駛者都能起到恢復安定的作用。
更換車(chē)廂色調并不容易，但多有針對性地在車(chē)廂內擺放以上色調的飾物，在一定程度上能為駕駛時(shí)居高不下的心火有效降溫。
【慎選音樂(lè )】輕音樂(lè )、熟悉且喜愛(ài)的歌曲有利于情緒平穩
從某種意義上講，人類(lèi)早就熟悉音樂(lè )的作用了。例如從古代開(kāi)始，母親們就懂得用催眠曲使孩子靜靜地入睡。但只是在最近幾年，人類(lèi)才真正意識到音樂(lè )對人類(lèi)行為所能產(chǎn)生的影響。
根據專(zhuān)家的研究發(fā)現，有些音樂(lè )會(huì )起催眠作用，使駕駛者漸漸喪失注意力，甚至陷入輕度睡眠狀態(tài)，大大減低人們的應變能力。然而相對于弊端，音樂(lè )有利的一面更加明顯，精心挑選的音樂(lè )有助于人們駕駛，特別對那些駕駛風(fēng)格冒險或特別容易狂躁的駕駛者就更是如此。要是能夠讓年輕且易沖動(dòng)的司機聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，他們很可能會(huì )不經(jīng)意地放慢車(chē)速。如果在火氣急升的時(shí)刻播放駕駛者熟悉并且喜愛(ài)的歌曲，就比較容易讓駕駛者消除報復的念頭。
當然，根據每個(gè)人認知能力的不同，每位駕駛者自己應該最清楚能夠排解內心暴戾傾向最適合的曲目。
【合理飲食】補充維生素B2、C，多吃高鈣食品
根據醫學(xué)專(zhuān)家的長(cháng)期測試發(fā)現，因為攝入食物的不同，對開(kāi)車(chē)時(shí)的精神狀況影響也很大。某些食物攝入過(guò)多，會(huì )使人頭暈、疲憊、精神不振，其中首推碳水化合物(糖)，這是因為高糖飲食可抑制大腦皮層的興奮。如果駕駛員出車(chē)前攝入了大量的高糖飲食，就會(huì )無(wú)精打采，注意力下降。高糖飲食還能影響視力，這對于需要保持高靈敏度的駕駛工作的影響是不言而喻的。
當然，我們更關(guān)注如何能夠穩定駕駛者的情緒。專(zhuān)家們發(fā)現，缺乏維生素B2時(shí)駕駛者會(huì )情緒不穩；缺乏維生素B12時(shí)人們會(huì )丟三落四；尼克酸缺乏時(shí)人們則情緒低落，愛(ài)發(fā)脾氣。另外專(zhuān)家們建議，當脾氣暴躁、心煩意亂時(shí)可多吃含鈣食品，因為鈣具有安定情緒的效果。牛奶、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有豐富的鈣，不妨多吃些。
在承受強大心理壓力如長(cháng)時(shí)間駕駛時(shí)，身體會(huì )消耗約平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能地攝取富含維生素C的食物，如獼猴桃、鮮棗、柑橘、辣椒、西紅柿、菠菜等蔬菜水果。
除了以上幾種控制情緒的手段之外，專(zhuān)家建議，如果真的感覺(jué)自己是一個(gè)難以控制情緒的駕駛者的話(huà)，應該有意識地減少長(cháng)途駕駛的次數，而找一個(gè)人同行也是排解郁悶情緒行之有效的辦法。(朱欽）
